Климакс, что делать?

Очень индивидуалтно всё это
можно тут посмотреть отзывы почитать ru.iherb.com/search?kw=%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%83%D0%B7%D0%B0

От остеопороза
Растительные источники кальция
Мак. Это лидер по содержанию кальция среди всех существующих растений. В 100 граммах маковых семян его содержится 1450 мг. Учитывая множество лечебных свойств мака, его просто необходимо включить в рацион
Кунжут. Семена кунжута по содержанию кальция незначительно уступают маку. Не обязательно есть сухой кунжут ложками, его можно добавлять в салаты, каши, выпечку, а также посыпать им бутерброды
Льняное семя. Это эффективное средство профилактики многих заболеваний, способствует повышению иммунитета. Помимо высокого содержания кальция отличается также высоким содержанием жирных кислот, клетчатки, сложных углеводов
Капуста. В капусте содержится минимум оксалатов, поэтому практически весь кальций усваивается организмом. Включайте свежую капусту в ежедневный рацион и получайте бонус в виде крепких костей и зубов
Инжир. Заменив стакан молока десятком плодов инжира, вы получите ту же дозу кальция и пополните организм другими важными для здоровья макро- и микроэлементами. Это марганец, калий, железо, фосфор и т. д.
Миндаль. Польза миндаля для организма неоценима, помимо кальция он содержит высокий процент магния, марганца, фосфора, ненасыщенных жирных кислот. Присутствуют в нем витамины B и E
Растительное молоко. Хорошая альтернатива молоку животного происхождения в случаях лактозной непереносимости. Изготавливается из растительного сырья – риса, сои, миндаля, кедровых орехов, мака, кокоса и т. д.

Поздравляю....)

Здоровое сбалансированное питание, включение сои в рацион, спорт

От остеопороза помогает физкультура, достаточное количество витамина Д и правильное питание. Кальций нужно получать из растений, а не из молока.
И как-то не вяжется климакс с вашим фото...

я как диванный врач скажу что лучше бы обождать как сам пройдет. потом замерить уровень гормонов и дальше по ситуации

Синтетические гормональные препараты являются причиной развития онкообразований .Современные натуральные биокомплексы помогают поддерживать гормональный фон естественным образом, они безопасны и эффективны для всего организма женщины. Остеопороз развивается в любом возрасте -при нехватки кальция +витамина д3 +витамина с +бора+ магния+ фтора.

вот как раз-таки от гормонов и начинаются порозы

Я без гормонов не смогла пережить. Хотя бы с радостью наверное переждала на травах или фито-препаратах. Но у меня все проходило очень тяжело и я уже совсем была не рада жизни. Так что без возражений начала мазать Эстрожель. Он мне помог достаточно быстро. Теоретический риск онкологии меня не очень пугает, потому что чисто теоретически он есть у всех, а жить так как я жила первые полгода климакса это не вариант вообще! Противопоказаний много, никого не агитирую. Но советую идти к хорошему врачу и подбирать то что подходит именно вам!

Слушать врача. Бывают конечно случаи, когда можно без гормонов обойтись. Моя мама, например, принимает негормональный овариамин на фоне начавшегося климакса и отлично себя чувствует. Но если вам врач советует гормоны принимать, стало быть без них в вашем случае не обойтись.

Вообще первое при климаксе, так это врача посетить. Я гормоны вообще не пила, мой врач мне эваларовские фитоэстрогены рекомендовал. В составе экстракт корня ревеня сибирского, который содержит рапонтицин и дезоксирапонтицин, они помогают снизить основную массу неприятных проявлений менопаузы. Плюс можно попить отвары шалфея, лишним точно не будет.

У меня сестра Климафит 911 принимает, на климакс вроде не жалуется. Это не гормоны, но в составе есть их растительные заменители. Плюс витамины по возрасту.

Дело ваш врач говорит. От риска остеопороза ЗГТ очень эффективно защищает. Эстрожель и Утрожестан одни из самых продвинутых препаратов, для печени безопасны, как минимум.

Если врач советует и противопоказаний нет, я бы прислушалась и начала лечение. Эстрожель это кстати гель а не мазь. Очень неплохой.

Ну от бадов точно не будет никакого толку. Мне только крем овестин помог, врач его назначал. Избавил меня от дискмофорта во влагалище.

Поддержу, от остеопороза бадами ооочень сложно спастись. Эстрожель хороший вариант.

Я бадами пока обхожусь. Ну еще ПП и спорт. Беспокоит только возрастная сухость. Сначала боролась с ней лубрикантами, потом курс лактобактерий (лактожиналь). И только потом догадалась пойти к врачу. Которая мне объяснила про возрастную атрофию и назначила Триожиналь.

Я мажу эстрожель почти год. Еще в дополнение к нему Утрожестан принимаю. Все нормально, побочек нет. Состояние хорошее. Я думаю, вопрос начинать ли ЗГТ очень индивидуален, все же по- разному переносят. Если состояние хорошее, никаких приливов и прочего, то может и не надо. А вот мне, например, очень плохо было, я и не сомневалась в назначении, сразу купила и начала мазать.