Какие продукты стоит исключить из рациона, а какие внести, чтобы сделать кожу бледной и гладкой?

В средневековье употребляли уксус, он препятствует усвоения железа, но вряд-ли тебя будет радовать белое лицо, при начавшейся анемии. Так то можно исключить сильнопигментированные продукты :чай, кофе и тд. Средства для лица пусть будут с уф фильтрами. Пей воду, простую, чисту, не меньше литра.

Наверное мясные, острые соленые.

Бледной могут сделать кожу только токсины и яды типа свинца, меди и др тяжёлых металлов. Гладкой - любой крем с абразивами / пилингами типа глины

Питайтесь правильно. Сбалансированная диета, которая состоит из натуральных продуктов, свежих фруктов и большого количества овощей, может творить чудеса с вашей кожей. Иметь здоровое тело означает иметь здоровую кожу! В свою очередь здоровая кожа означает отсутствие пятен, изъянов, неровностей, покраснения или пересушенных участков.
Ешьте фрукты и овощи всех цветов, чтобы насытить организм разнообразными витаминами и минералами.
Ешьте богатые витамином С продукты, которые сделают кожу более светлой. Витамин С также улучшает эластичность кожи благодаря активной выработке коллагена. [6]
Употребляйте в пищу богатые антиоксидантами продукты и напитки. Это поможет в борьбе с признаками старения, которые включают проблему тусклой и бледной кожи, а также немного отодвинет момент появления первых морщин. [7]
Изображение с названием Get Pale Skin Step 5
2
Пейте воду. Существует мнение о вреде употребления большого количества воды, но кожа и тело все равно нуждаются в жидкости для поддержания здоровья. Пейте, когда ощущаете жажду, особенно во время тренировок. Обезвоживание приводит к сухости и рыхлости кожи, поэтому употребление достаточного количества воды поможет сохранить ее молодость и красоту. [8]
Изображение с названием Get Pale Skin Step 6
3
Регулярно занимайтесь спортом. Кардио-тренировки полезны для сердца и легких, а также способствуют улучшению кровообращения. Чтобы кожа оставалась здоровой, необходима хорошая циркуляция крови. Физические упражнения также снижают уровень стресса, что помогает избавиться от провоцирующих покраснения факторов (таких как акне или экзема).
Страдающим от таких кожных заболеваний как купероз, псориаз и экзема людям рекомендуется заниматься спортом в прохладном помещении, чтобы болезнь не обострилась. Увлажняйте кожу до и после тренировки, чтобы поддерживать водный баланс. [9]
Изображение с названием Get Pale Skin Step 7
4
Поддерживайте чистоту кожи и не забывайте о регулярном увлажнении. В качестве ухода за кожей необходимо ежедневно умывать лицо мягким очищающим средством, использовать скраб один или два раза в неделю и не забывать о ежедневном увлажнении. Использование скраба помогает отшелушить омертвевшие клетки кожи, после чего кожа станет более свежей и чистой. Грязь очень часто влияет на цвет лица, делая его темнее.

https://ru.wikiННННhow.com/сделать-кожу-бледной Удалите ННН

Кожа от продуктов бледнее не станет (только от последствий отравления), а так главное в рационе фрукты и овощи, мясо есть поменьше, и кожа придёт в максимальное состояние.

Молоко, кисломолочный продукты исключить. Внести спорт и курение