Как считаете. чем нужно питаться и что исключить из рациона\. что бы кожа выглядела красивой и. здоровой?

•Болгарский перец, апельсины, абрикосы. Витамины С и РР
•Печень. Аминокислота лизин
•Цветная капуста. Селен
•Хлеб. Витамины группы В
•Гранаты. Железо
•Морковь. Витамин
•Творог. Кальций
•Гречка. Молибден
•Огурцы. Кремний
•Баклажаны. Медь
•Тыквенные семечки. Марганец
•Морепродукты. Цинк
•Яйца. Сера
•Скумбрия. Жирные кислоты
•Миндаль. Витамин Е
•Мясо. Белки участвуют в синтезе кератина - вещества, из которого волос состоит на 97 %. А из витаминов следует остановиться на препаратах группы В - заодно и нервы подлечите. Тогда и стрессы будут нипочем, и волосы останутся на месте.

я вас умоляю тут пишет одна
питаюсь только свежими фруктами, овощами, медом и орехами, и кожа моя тьфу тьфу тьфу здорова и красива)

можно подумать другие люди питаются фруктами и овощами которые сгнили. .
пипец полный.. а как насчет генетики это в расчет не берется чтоли. .

побольше положительных эмоций и ваша кожа будет совершенной и даже если будут морщинки то это будут морщинки радости и мудрости.. умейте стареть красиво как говорит СОфи Лорен

выглядеть здоровым и быть здоровым - два разных явления.

неприрывно связанные, между прочим)) ответ алексу.. кушай побольше фруктов, овощей, орехов, меда, молочных продуктов, поменьше сладостей, жирного и жареного, химия тоже не приветствуется разумеется. И не пользуйся тоналкой и пудрами, они тоже вредят.. я вообще умываюсь обычным мылом, пользуюсь лишь тушью для глаз, и питаюсь только свежими фруктами, овощами, медом и орехами, и кожа моя тьфу тьфу тьфу здорова и красива)

банально - но много фруктов и овощей