Как похудеть? Реально ли исключив из рациона хлеб и сладкое?

Реально, но это не главное. Важно создать дефицит калорий, 7700 ккал. на каждый кг жировой ткани, от которого планируете избавиться. Этого достигают двумя параллельными путями: диетами и спортом. В диетах важно не передать, есть чаще и понемногу, не есть прямо перед сном, пить больше чистой воды, отказаться от жирного в пользу менее жирного или обезжиренного, от кондитерских изделий, возбуждающих аппетит пересоленного, специй, алкоголя, есть больше овощей и фруктов, высыпаться, не заедать стресс. Придерживаясь этих правил, я успешно сбросила 17 лишних кг. Занималась фитнесом в специальном костюме для электростимуляции мышц. (В Москве можно позаниматься таким фитнесом клубе Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская). Вес больше не повышался. А занятия выглядят вот так:
.

реальный путь к похудению - сбалансированное рациональное питание и физические нагрузки. Худеть, исключая то или это - результат недолговечен.

Основная задача при уменьшении веса - потреблять меньше калорий, чем расходуете. Если сладкое и хлеб составляют в вашем питании значительную долю, то видимо вам удастся создать таким образом дефицит калорий. Если речь идет о 2-х кусках хлеба и одной конфете, то вряд ли)))

да. реально... исключив углеводы вы будете кушать меньше колорий.... можно не жирное мясо с овощами

Реально, только если потом опять начнете есть мучное и сладкое - благополучно доберете:)

ДА, плюс спортивные упражнения, или хотя бы обруч

Исключить сложно. так как в сладком -гормон счастья. Можно убавить дозу.

Только спорт. И настроение поднимает и вес убавляет. Да и здоровью на пользу пойдёт.

Хотя углеводами тоже особенно баловаться не нужно.