Как быстрее заснуть?

В Библии дается хороший совет: "Сладок сон трудящегося, мало ли, много ли он съест; но пресыщение богатого не даёт ему уснуть"( Екклезиаст 5:11). В первой части стиха говорится о хорошей возможности быстро уснуть. Рецепт прост - нужно хорошо поработать. Последние исследования в области геронтологии (наука о старении), показали почему пожилым людям тяжело заснуть и они мало спят. Гипотеза очень проста. ученые считают, что те пожилые которые перестали работать, просто не устают, поэтому им трудно уснуть. А в Псалме 126 стихе 2 говорится: "Напрасно вы рано встаете, поздно просиживаете, едите хлеб печали, тогда как возлюбленному Своему Он даёт сон". Если человек старается жить по заповедям Бога, то это обязательно положительно скажется на его физическом, эмоциональном и психическом здоровье.

Напомнило:(фото)
А вообще,нужно полностью расслабить мышцы и все тело.Чтобы ничего не было в напряжении.

Спи, моя радость, усни...
В доме погасли огни...

Нужно считать до трёх. В крайнем случае - до полчетвёртого.
А если быстро - то надо считать овец сразу десятками.

Снотворное

я вообще за пару минут отрубаюсь

Бахни 2 литрушку пива)...ну или если трезвый барашков посчитай и крайний вариант займись сексом))

нужен канцелярский нож и сонная артерия

Для ночало рослабся сделай подушку тёплой сделай себе норм темпиатуру и посторайся ьыстро дышать и моргать около 2-3мин мне это помогает