Как отрастить бороду с усами?

У одних мужчин борода растёт хорошо, а у других нет. Трихологи выделяют несколько причин и факторов, которые влияют на рост бороды: генетика, образ жизни, включая рацион питания, уровень стресса и вредные привычки, а также гормональный фон. На первый пункт повлиять сложно, но на два остальных вполне посильно, и тогда шансы на густую бороду серьёзно возрастут.


Стоит начать вести здоровый образ жизни и употреблять в пищу такие добавки, как биотин (витамин H), рыбий жир и комплексы, которые содержат витамины группы B и магний.


Важно соблюдать режим дня и отдыха, причём здоровым считается сон не менее семи — восьми часов. В течение дня желательно делать короткие перерывы на 10−15 минут, во время которых можно прогуляться на свежем воздухе, сделать разминку, устроить партию настольного тенниса с коллегами.


Также специалисты рекомендуют проверить уровень тестостерона. Если он понижен, нужно ввести в рацион шпинат, орехи, авокадо, брокколи и разные виды красного мяса.Начинать отращивать бороду лучше всего весной или летом: именно в это время года система кровообращения работает интенсивнее, а значит, волосы будут расти гораздо быстрее. Перед этим рекомендую приобрести масло для бороды с содержанием перца — такие средства имеют лёгкий согревающий эффект и усиливают приток крови к волосяным фолликулам.


Использовать средства для роста волос на основе миноксидила нужно с осторожностью: этот препарат применяют только по назначению и под наблюдением врача. Среди его побочных эффектов встречаются аллергические реакции, тахикардия, боли в груди и головокружение.


На стадии роста щетины в течение двух — трёх недели начнёт ощущаться лёгкий зуд. Его провоцируют волоски, которые раздражают кожный покров. Преодолеть этот этап поможет терпение: зуд пройдёт через неделю-другую. Облегчить ощущения и помочь коже перенести раздражение сможет увлажняющий или восстанавливающий крем для лица.

питайся сбалансированно, омега что бы в рационе была, можно масочку поделать Ультра Укрепляющую для волос horse force, она с вытяжкой из гибискуса и серицином. Укрепляет корни, стимулирует рост новых волос.

Сама

Не брейся

Мне для этого нужно просто сходить в отпуск. В отпуске лень бриться