У меня калий и магний ниже нормы, это опасно, что делать?

Пить воду минеральную, там все ионы есть

Принимать препараты калия и магния, не?

Питаться хорошо

Препараты калия и магния а так же продукты где эти микроэлементы есть.
Много этих микроэлементов: в моркови, тыкве, свекле, редьке, перце, капусте, огурце, авокадо. В зелени, а особенно много в петрушке и шпинате. В рацион необходимо добавить шампиньоны. Также восполнят организм магнием и калием – дыни, яблоки, киви, арбузы.

Это попробуй

Если будете и дальше так "Чекапиться", обязательно найдете у себя +100500 болезней...
Просто пейте побольше минеральной воды, просто воды и можете попить калий,кальций и магний в форме витаминов.

Не критично, но проблематично, скажем так. У меня сильные судороги на фоне такого дефицита были, плюс еще спала плохо и уставшая была постоянно. Помог мне по итогу курсовой прием эваларовского комплекса Магний+Калий Кардио, после чего уже и показатели в норму пришли, и, к счастью, ушли все неприятные симптомы.

если брать конкретно магний, то советую попробовать новую форму магния L-треонат из новой линейки Эвалар Лаборатория для лучшего и максимального усвоения организмом этого минерала, мне очень понравился. И для мозга хорошо работает и для нервной системы

Наиболее распространенной причиной дефицита магния является именно недостаточное поступление его с пищей.У меня гипертония. Врач кроме основного лечения порекомендовал добавки с магнием и калием.

подними до нормы

Ну не опасно, но восполнять надо. У меня было такое, я пришла к врачу с жалобами на слабость и усталость. Врач сказала что мои жалобы очень похожи на дефицит калия и магния, прописала пропить панангин форте, если не поможет, вернешься. Я не вернулась, потому что помогло, реально как батарейки поменяли.