У меня толстые ляжки, что делать т_т

Что поменялось в психо-эмоциональном плане,что тебе нужно "упереться"?

По своему опыту, бег очень помогает.

Жрать меньше надо.......

Многим нравится у женщин это место. Большое.
Плохо, когда их нет.

займись растяжкой и массаж отлично вакуумной банкой, утром и вечером на эти зоны наноси сыворотку horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела

В интернете миллионы гайдов как сбросить вес, так же возможны проблемы с гормонами.

зпвтрак в полдень это прекрасно. на завтрак, надеюсь 1-е второе третье и компот?))

не понимаю почему девушкам не нравятся толстые ляжки, я нормально отношусь к такому

Ну вообще-то ляжки и должны быть широкими. Той же ширины, что и жoпа.

Это красиво, не переживай. В интернете много упражнений на эту тему, достаточно вбить в Ютуб "упражнения на ляжки" и там все в деталях покажут

Старайся жить без комплексов и будет у тебя все замечательно)

Сожалею, что вы чувствуете себя неуверенно из-за размера ваших ляжек. Однако, уменьшить размер конкретных участков тела только с помощью упражнений достаточно сложно. В целом, мы можем контролировать размер тела через диету и физическую активность, но конкретное распределение жира определяется генетикой.

Если вы хотите уменьшить размер ваших ляжек, то вам нужно сосредоточиться на снижении общего процента жира в организме. Сначала, я рекомендую сосредоточиться на правильном питании и физической активности. Старайтесь употреблять здоровую, низкокалорийную пищу и делать кардио-упражнения (например, бег, езда на велосипеде, ходьба быстрым шагом) для сжигания лишних калорий.

Кроме того, упражнения на укрепление ног и ягодиц могут помочь сделать ваши ляжки более подтянутыми и упругими. Например, можно делать приседания, подъемы на носки, упражнения на тренажерах, бег по лестнице и т.д. Также, не забывайте растягиваться после тренировок, это поможет уменьшить напряжение в мышцах и предотвратить травмы.

Но, еще раз повторю, что изменения в размере конкретных участков тела могут быть ограничены. Помните, что все люди разные и каждый имеет свой уникальный тип фигуры. Главное - любить себя и свое тело таким, какое оно есть, и заботиться о нем с помощью здорового образа жизни