Как избавляться от курения?

выкини просто сигареты и забудь

Не курить. Я так сделал

Стоит резко, но с аналогами (табекс, никоретте)

Можно. Но если сомневаешься просто купи в аптеке пластырь, жвачку, конфетки с никотином, в чем проблема-то

у меня побольше стаж был,бросил резко

понты глупые
припрет какая болячка
враз все курево отпадет и питье тожа..

Не курю уже три года, тянет иногда но держусь, со знакомыми которые курят не общаюсь

Посмотрите сериал "Скорая помощь" с Куценко, может бросите. Так то капельницы нужны, и прочее.

Кратко отвечу , если нет силы воли резко не бросишь

Обратного пути нет. Ты на верном пути к деградации.

1. Поймите, почему вы хотите бросить курить. Найдите время, чтобы подумать о том, почему вы хотите бросить курить. Подумайте о своем здоровье, финансах и влиянии вашего курения на окружающих.

2. Составьте план. Составьте план, как бросить курить. Решите, когда вы хотите бросить курить, и возьмите на себя обязательство.

3. Установите дату отказа от курения: выберите дату отказа от курения и придерживайтесь ее. Скажите себе, что в этот день вы бросите курить, несмотря ни на что.

4. Избавьтесь от сигарет и напоминаний. Избавьтесь от всех сигарет, зажигалок, пепельниц и других напоминаний о курении в вашем доме и машине.

5. Получите поддержку: попросите поддержки у своей семьи и друзей. Расскажите им о своем плане и попросите помочь вам его придерживаться.

6. Избегайте триггеров. Определите и избегайте ситуаций и людей, которые могут спровоцировать ваше желание закурить.

7. Подготовьтесь к тяге. Подготовьтесь к тяге, подготовив стратегии, которые помогут вам справиться с позывами.

8. Обратитесь за профессиональной помощью. Поговорите со своим врачом или консультантом по отказу от курения о своих планах бросить курить. Они могут предоставить рекомендации, лекарства и другие ресурсы, которые помогут вам бросить курить.

9. Будьте активны. Упражнения могут помочь уменьшить тягу к сигаретам и облегчить отказ от сигарет.

10. Придерживайтесь этого. Помните, что отказ от курения — это процесс, требующий времени. Не сдавайтесь, если у вас есть промах.

11. Вознаграждайте себя: вознаграждайте себя за то, что воздержитесь от курения. Это может быть угощение или специальное занятие.

12. Празднуйте: поздравьте себя с отказом от курения и наслаждайтесь жизнью без курения.