В 20 лет, рост 167 и вес 54, - нормально ли? Надо ли набирать вес?

Исходя из Ваших данных (рост 167 см, вес 54 кг), Ваш индекс массы тела (ИМТ) составляет 19,4 кг/м², что находится в пределах нормальной весовой категории. Однако, следует отметить, что ИМТ - это не всегда точный показатель здоровья, и некоторые люди с ИМТ в пределах нормы могут иметь другие проблемы со здоровьем, связанные с весом и состоянием тела. Поэтому, если у Вас есть какие-либо здоровые проблемы, связанные с весом, лучше обратиться к врачу или диетологу для консультации.

В отношении набора веса, необходимо учитывать, что вес является результатом баланса между количеством потребляемых калорий и количеством сжигаемых калорий. Если Вы хотите набрать вес, то Вам нужно потреблять больше калорий, чем тратите. В этом помогут продукты, богатые белками, углеводами и жирами. Протеиновые коктейли или белковые батончики могут помочь Вам достичь цели, но не стоит полагаться только на них. Рекомендуется также увеличить количество еды, которое Вы употребляете в течение дня, и убедиться, что Вы употребляете достаточное количество калорий для своего веса, роста и уровня активности.

Наконец, стоит отметить, что каждый человек индивидуален, и генетические факторы могут повлиять на способность человека набирать вес. Если у Вас есть серьезные проблемы с набором веса, лучше всего обратиться к врачу или диетологу для более подробной консультации.

Нормальный вес.

Отличный вес! С возрастом вес сам наберётся, проверено))

Бывает, что у тех, кто не может набрать вес - плохая усвояемость питательных веществ (если питание нормальное). Тут надо тогда обращаться к хорошему гастроэнтерологу, или нутрициологу, а может и к эндокринологу, сдать анализы, и чтобы специалист нашел причину.

Не много можно поднабрать