Как заснуть и стоит ли? Мне вставать в 5 , а щас час ночи.

Однажды конфуция спросили.
"Мастер, что лучше, поспать час или не спать вовсе? "
Конфуций ничего не ответил, так как спал. И ты поспи

Если у вас остался всего час до звонка будильника, то, возможно, не стоит пытаться заснуть. Просыпаться через такой короткий промежуток времени может вызвать ощущение сонливости и усталости в течение дня. Вместо этого, попробуйте следующие рекомендации, чтобы расслабиться и успокоиться:

Избегайте яркого света и экранов. Попробуйте выключить все источники яркого света, включая телефон, компьютер или телевизор. Яркий свет может сигнализировать вашему мозгу, что ещё рано для сна.

Создайте комфортные условия для сна. Постарайтесь создать прохладную, тихую и тёмную обстановку в комнате. Вы можете использовать шумовые изоляционные наушники или белый шум, чтобы заблокировать внешние звуки.

Попробуйте расслабляющие методы. Приложения для медитации или глубокого дыхания могут помочь снять напряжение и успокоиться. Также можно попробовать теплую ванну или чашку травяного чая, такого как мята или лаванда.

Установите регулярный сонный режим. Постепенно устанавливайте для себя регулярное расписание сна и пробуждения. Это поможет вашему организму настраиваться на определенное время сна.

Если у вас проблемы со сном, стоит обратиться к специалисту. Если проблемы с засыпанием или бодрствованием в течение дня постоянно возникают, может быть полезно обратиться к врачу или сомнологу для получения профессиональной консультации.

Напомню, что эти рекомендации могут помочь вам расслабиться и подготовиться к сну, но не гарантируют мгновенного засыпания.

конечно стоит, выспитесь хоть чучуть,потом может сознание потерять

Стоит.

Жиза...а у меня завтра ещё репетиция танцев ...

Не стоит