Прочее о здоровье и красоте

Синяки под глазами и общая вялость и усталость

Здравствуйте , мне 30 лет , у меня недели 2 назад появились синяки под глазами , на фоне вялости и усталости(усталость не до полной недееспособности, но чувствую)
Уже 2 месяца работаю по 6 дней 8 часов в неделю в 2 смены , на первую встаю в 4 утра , на вторую к 13:45. Думаю это появилось от переутомления, так как работа чуть выше средней по уровню физ нагрузки и в первую смену могу спать по 4-5 часов , но во вторую смену хорошо отсыпаюсь , по 8 часов стабильно, стараюсь сбалансированно питаться и побольше пить воды. Не чувствую каких-то особых симптомов, просто усталость и синяки, просто раньше никогда такого не было , и я думал что больше отдыха поможет, неделю сплю очень хорошо , но никаких изменений не чувствую. Может у кто-то с таким сталкивался, как мне в такой ситуации дать организму достаточно отдыха, чтобы вернуться в норму?
Екатерина Остапчук
Екатерина Остапчук
190
Меня зовут Кира Йошикаге.Мне 33 года. Мой дом находится в северо-восточной части Морио, в районе поместий. Работаю в офисе сети магазинов Kame Yu и домой возвращаюсь, самое позднее, в восемь вечера. Не курю, выпиваю изредка. Ложусь спать в 11 вечера и убеждаюсь, что получаю ровно восемь часов сна, несмотря ни на что. Перед сном я пью тёплое молоко, а также минут двадцать уделяю разминке, поэтому до утра сплю без особых проблем. Утром я просыпаюсь, не чувствуя ни усталости, ни стресса, словно младенец. На медосмотре мне сказали, что никаких проблем нет. Я пытаюсь донести, что я обычный человек, который хочет жить спокойной жизнью. Я не забиваю себе голову проблемами вроде побед или поражений, и не обзавожусь врагами, из-за которых не мог бы уснуть. Я знаю наверняка: в таком способе взаимодействия с обществом и кроется счастье. Хотя, если бы мне пришлось сражаться, я бы никому не проиграл.
Наталья Терещенкова
Наталья Терещенкова
202
Лучший ответ
Екатерина Остапчук Рад за вас) , надеюсь мы с вами на одной стороне и сражаться будем вместе
Побольше пить воды - это сколько?
От воды и умереть можно.
Достаточно пить 1 литр в сутки, потому что жидкость есть еще во фруктах и в блюдах. А вот с работой надо что-то делать,
потому что вы недосыпаете. Вот и все.
Искать надо работу, чтобы без смен.
Алёна Старыгина
Алёна Старыгина
98 864
Я когда цельное мясо ем, тоже синяки появляются. Например грудка куриная или свинина - на мясорубку лучше молоть. Окорок куриный вроди и целый норм. Ну или предполагаю маринады нужны.
Марина Давлеталиева
Марина Давлеталиева
58 581
Думаю, стоит поменять график работы. Больше отдыхать и спать хотя бы 7 часов в сутки. Также можно попробовать пропить курсом комплекс Eazy-Fizzy Energy. Он с витаминами и кофеином от усталости помогает здорово, улучшает работоспобность
Юлия Галимова
Юлия Галимова
2 769
может вам больничный взять? или это невозможно?
ЕП
Евгения Патяка
1 012
Екатерина Остапчук Не уверен что он мне нужен, я чувствую себя нормально, но есть стмптомы переутомления и я хочу понять как мне наладить режим и что делать чтобы дать организму больше отдыха, кроме сна
Наладь режим , ходи в зал , спи 8 часов , запрети себе алкоголь , смени работу
Ольга Грицанюк
Ольга Грицанюк
115

Похожие вопросы