Как много есть,все что захочу, и не растолстеть ?

Лучше не засорять организм неправильной пищей. Очевидно, что надо совсем убрать сахар (он тянет холестерин в сосуды, а отсюда потом инфаркт, инсульт) Не нужны сладости, сладкие напитки, соль, белый хлеб и всё из пшеничной муки, выпечка, фастфуд, чипсы, неограниченно есть сырые овощи, а фрукты из расчета по сахару как 2 яблока в день. Если попраляетесь, то перебивайте аппетит орехами, семечками (это вкусный и полезный белок - замена мяса, если много), уменьшайте порции, не ешьте после 18 часов, 1-2 раза в неделю голодать днями (есть и пить только воду). Поедая калорийную пищу надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Принцип простой: сжигать что съел. Съел калорийную булочку (363 кКалории) - беги 5 км. Следить за калорийностью съедаемого и знать эквивалент физической работы необходимой для сжигания каждого продукта. И обязателен подвижный спорт-физкультура. И будет здоровье и лишний жир уйдет, а новый не нарастёт. Малоподвижная работа наименее затратная, потому, если вы сидите за компьютером или в офисе, то нужно всерьез задуматься о правильном питании и регулярной физической активности. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Обязательны для всех и особенно для старших возрастов подвижные спортигры в зале, на улице 3 раза в неделю по 3-4 часа. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов!

Сосед с нижнего этажа всю жизнь был худой как щепка жрал Хотя в три горла Он правда вагоны разгружал Да И долго не прожил.....

Глазами... даже похудеешь...

переродится с хорошим метаболизмом

Физической активностью заниматься

Жрать в меру и побольше ходить