Как вырасти в 15 лет ?

Турник + творог + кальций

не

Зачем?

Брат, забей на мнение всех, кроме своего. Низким легче набрать массу, жду тебя в зале

Зачем? Что плохого в том, чтобы быть низким?

Хихи карлан
Ладно - Виси на турнике, кушай белки, кальций то есть
Яйца и кисломолочка - твороги молоко
Много спи чтобы организм рос

На турнике виси

Основных параметра два - генетика и питание. Оба действуют как ограничения. Например, разница по росту мальчиков в современной Южной Корее и Северной Корее огромна, т.к. южнокорейские мальчики питаются лучше, а генетика одинакова. Турник скорее всего не поможет (нет достаточных исследований, чтобы это подтвердить). Основной период роста уже прошел, но попробуй наладить свое питание. Следи за тем, что ты ешь, сколько ты получаешь аминокислот, омега3, протеина, каллорий, и т.д. Рекомендую приложение eatthismuch, но оно на английском. Там можно поставить себе цель по каждому компоненту.
В остальном попытаяся компенсировать рост стилем одежды. Купи высокую обувь (airmax, например, или обувь с платформой). И найди подходящий тебе стиль в интернете, купи такую одежду. Мой лучший друг ниже тебя в 21, до 11 класса он часто на это жаловался, хотя за собой не следил. Теперь он прокачал свое тело в зале, стал эксперементировать с одеждой, и прочим (гугли looksmaxing), и он стал очень популярен у девушек.

Качайся, это плюс

Есть способ который даст 6см+- к росту, твое тело так скажем растягивают с помощью аппарата..

Занимайся спортом (и не в том смысле что ходить на +100500 секций хотя тоже было бы неплохо (бокс или более затратное боевое самбо хорошо подходят для самообороны)), хорошо учись даже если в интернете знаменитый или не очень тип говорит ,что оно тебе не надо. А ещё чаще старших слушай... Да, их нравоучения дико скучные, непонятные и ты думаешь что они несут бред, но как правило они говорят тебе о том на чём сами обожглись или просто знают по жизненному опыту