Как избавиться от постоянного беспокойства?

Когда - мне помог следующий прием (психолог научил) : мысленно представь эту "бяку", которая тебя беспокоит, в виде предмета (например кляксы) , вытащи ее из себя и представь идушей где-то параллельно с тобой, но не рядом. Вот и пусть она там идет сама по-себе, а ты сама по-себе. Удачи :)

Как избавиться от беспокойства?
Проблема избавления от беспокойства является одной из важнейших и серьезных в наши дни. Люди беспокоятся по самым разным поводам: из-за неприятностей на работе, из-за отношений в семье, из-за отношений с другими людьми и т.д. Беспокойство по каждому из этих поводов отравляет жизнь, не позволяя сосредоточиться на главном: решении насущных проблем. Каждая из перечисленных проблем заслуживает отдельного разговора и имеет свое решение. Однако можно выделить общую линию поведения, которая позволит, если не избавиться от беспокойства, то крайней мере жестко контролировать его проявления. Существуют следующие причины появления беспокойства (по любому из поводов): неуверенность в собственных силах; привычка копаться в прошлом, вместо того, чтобы жить сегодня и сейчас; стремление прислушиваться к мнению посторонних людей. Эти люди зачастую не могут разобраться в своих проблемах, но зато имеют склонность высказываться по любому поводу и поучать других. В совокупности мнения таких людей образуют так называемое общественное мнение, которое оказывает на многих существенное влияние, вынуждая совершать ошибки при принятии решений. Итогом становится неверный поступок в той или иной ситуации, о котором человек потом жалеет очень долго... Отсюда правило первое: принимать все решения необходимо самостоятельно. Разумеется, можно выслушать и мнение другого человека, но и только. Окончательное решение все равно должно оставаться за вами. Если следовать этому правилу, то можно убить сразу трех зайцев: во-первых, вы сами строите свою жизнь; во-вторых, вы престаете беспокоиться о том, что кто-то примет неверное решение, которое навредит вам; в-третьих, перестаете упрекать других в вашей неудавшейся жизни. Не позволяйте никому принимать решения вместо вас! Окружающим (родителям, родне, друзьям и др.) только кажется, что они знают обо всем лучше вас! Это далеко не всегда так. Каждое решение принимается человеком в определенной ситуации с учетом сложившейся комбинации факторов. Вы как бы находитесь внутри ситуации и не можете взглянуть на нее со стороны. Следовательно, вы принимаете то решение, которое, считаете верным именно в этой ситуации. Поэтому правило второе: никогда не копаться в прошлом и не сожалеть о принятых решениях и совершенных поступках. Следуя этому правилу, вы перестаете беспокоиться о том, чего нельзя изменить и значит, переключаете на свое внимание на сегодняшний день и его заботы. Помимо принимаемых решений на жизнь каждого человека оказывают влияние факторы, с которыми не поспоришь. Я имею в виду здоровье, внешность и способности, иными словами, - наследственность. Каждый человек приходит в этот мир с определенной комбинацией указанных факторов, изменить которую, ему не дано. Это то, что всегда будет с человеком, хочет он этого или нет. А раз это так, то не следует беспокоиться по этому поводу. Следовательно, третье правило: никогда ни одной минуты не беспокоиться и не переживать о том, что нельзя изменить. В самом деле, какой смысл беспокоиться о том, что от нас не зависит! Надо сказать себе: "что есть, то есть, все это - составная часть моей личности, которая отличает меня от других людей". И после этого никогда не тратить больше времени на беспокойства и размышления об этом. Человек не был бы человеком, если не пытался бы заглянуть в будущее тем или иным способом. Чаще всего люди склонны предаваться бесплодным размышлениям о будущем, которое беспокоит их настолько, что они, порою не могут сосредоточиться на проблемах сегодняшнего дня. Восточная мудрость гласит: "завтрашнего дня не существует, есть только бесконечный сегодняшний". И это так, ибо нам не дано знать, что будет через месяц, два месяца, год и т.д. Более того, мы не знаем, что будет завтра! Именно поэтому надо соблюдать четвертое правило: жить сегодня и сейчас, направляя усилия на построение своего будущего, а не беспокоиться о нем. Так как человек живет в обществе себе подобных, то он вынужден считаться с мнением окружающих. Но считать

По телевизору идёт реклама какой-то фигни от беспокойства. Попробуй, может поможет.

почитай Курпатова, здорово помогает от этого чувства избавиться.

вернуть долги

Если беспокойство беспричинное, пейте таблетки. Если есть причины, надо разобраться с причинами.

Ходите в бассейн, на массаж и займитесь ароматерапией.

izbavitsa ot toski i odinochestva.