как избавиться от жира в низу живота

Правильно питаться + сопрт. Но вопрос даже не в этом, а в том как себя затавить.

Очень хороший вариант есть особено если ты полноватенькая.
Хотя все девушки мечтают слегка похудеть наверное.
Но помните, у всех генетика разная
Нужен очень простой тренажёр.
Его даже самому смастерить легко.
Он очень похож на брусья.
Только отличие в том что сзади к спине должен прилегать упор.
К примеру спинка от стула и т д.
А кисти рук должны держатся за два рычага
которые должны торчать из.
Короче вот он.. .
Тренажёр
Но говорю сразу.
Если хочеш реально сбросить.
То придётся усердствовать.

Вот рецепт.
Залазиеш на этот агрегат.
Начинаеш поднимать ноги как можно выше
и полностью выпрямленные.
Как только станет реально не в моготу,
начинай потихоньку ноги сгинать, потом ещё,
ещё и ещё пока полностью не выдохнешся.
Должно получится порадка 50 раз за один подход.
Подходов делай по три за день.
Больше лудше не делать ибо занасилуеш организм.
Ну и используй этот тренажёр два три раза в неделю.

А всякие там диеты и т д.
Это простите херня.
Я сам занимаюсь уже твёрдых 3 года.
Поверьте, сказок не бывает.
А это просто генная структура.
А хлеб еште сами там.
Храть мало.
Это не поможет.
Хотя можно и голодовкой.

спорт

Не еш картошку! вобще ни в каком виде! и белый хлеб!
качай пресс кадый день мин по 15, или обруч здорово помогает. А вобще еще лучше бегай и жир пропадет ВЕЗДЕ!!!!

У меня та же проблема. Я стала меньше и реже есть (уменьшила порции) , больше двигаюсь. Ещё бы хорошо нагрузочку физическую на эти места. Там как то надо по особому пресс качать, ноги не высоко поднимать и медленно опускать.