Как быстро сбросить килограмм десять лишнего веса?

попробуй гречневую диету.
Диета с гречкой

На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две. Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотябы на месяц.

Гречка дает сытость и одновременно очищение организма.
Я похудела за 7 дней на 7 кг, но главная моя радость, стали стремительно уходить мои объемы, и самое главное я себя прекрасно и легко чувствую.
Итак, диета для похудения с гречкой.
Как приготовить гречку:
Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо.
Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Гречки можно сколько угодно, но кефир 1 пакет на сутки 1%, в день можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов, нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам. Гарантировано - через 2 недели сидя на диете с гречкой - вы себя не узнаете!

Здесь список наверное всех существующих известных диет, с пояснениями, как, сколько, и за какой срок.
http://immunologia.ru/all-diet.html

Zavedite sebe glistov ochen bistro budet i baz ogranicheniy v ede!!!!

1.Спорт. нагрузки.
2.Отказаться от еды после 18.00.
3.Отказаться от алкоголя, если имеет место, особенно пиво и вино (это животик) .
4.Отказаться от мучного (хлеб, булки) , в крайнем случае-перейти на ржаной хлеб.
5.Слово "отказаться" - надоело? Тогда исключить - конфеты, ограничить сахар.
А самое главное-сильно хотеть этого!
Удачи!