посоветуйте как эффективно загореть в солярии?

Если Вы уже загорелый начинайте с 8 минут, если белый с 5 и прибавляйте после этого по 2 - 3 минутки. В неделю можно ходить раза 3 - 4 в солярий. А чтобы эти походы были эффективными пользуйтесь кремами, но НЕ СМЕЙТЕ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ БРОНЗАТОРАМИ. Моя подруга один раз попробовала ...было смешно, загар получился не ровным и в разводах, А ОНА ВСЕ ВОЛИШЬ НЕ РАВНОМЕРНО НАНЕСЛА КРЕМ. Я пользуюсь кремом Double Impact Soleo (он основан на муравьиной кислоте, т. е. если не ровно нанести - всё будет отлично, без последствий) . После первого раза с этим кремом появляется шоколадный оттенок кожи. (Минус - в течение часа после этого крема будет красненькая кожа, но она проходит и остается загар).

От типа кожи зависит. У меня сестра за два сеанса по 15 минут - негр. А я за 4 по 12 слегка бронзового цвета.

Начинать стоит с 5-7 минут, если в вертикальном. Про горизонтальный не знаю, так как не загорала в таком. Далее время нужно увеличивать. Максимум - 15 минут, хотя кто-то и на 20 пойти умудряется.

Нельзя загорать ежедневно. Для достижения желаемого оттенка можно ходить через день, а потом только раз в неделю минут на 10-15 для поддержания цвета.

Постарайся найти солярий, где регулярно меняют лампы, так как в плохих местах просто выкинешь деньги на ветер.

Ну и не забывай пользоваться кремами специальными, какой лучше - каждый сам для себя решает, тут опять же дело особенностей. Крема после солярия и душа необязательны, но желательны - сохраняют загар надолго, регенерируют эпидермис.

Ещё стикини не забывай.

ЗЫ: различными кремами с перцем или муравьиной кислотой могут пользоваться лишь люди с загорелой и малочувствительной кожей. Неподготовленный человек просто обгорит и будет мучиться.

Пользуйся перцовым бронзатором...

а я хожу в студию загара... там существуют несколько видов ламп.... зеленые-для новичков, розовые-для среднячков, синие и фиолетовые-для уже шоколадок.... и самое главное, что все эти лампы воздействуют на разные слои меланина.... красиво и минимум вреда