Фолиевая кислота! Какая польза от неё,как принемть? Сколько раз в день? Какой эффект?

Это витамин В9.Нервную систему улучшает, но желательно пить его в комплексе с другими сочетаемыми витаминами, также полезна для крови, потому что при ее дефиците анемия может быть. Сколько раз в день зависит от ситуации, то есть с целью профилактики или из-за авитаминоза пьете.

Что такое фолиевая кислота

Фолиевая кислота (Folic Acid, фолацин) – водорастворимый витамин группы В.

Для чего нужна фолиевая кислота в организме человека?

фолиевая кислота необходима для нормального кроветворения

вместе с витамином В12 фолиевая кислота необходима для деления клеток, что особенно важно для тканей, которые активно делятся и дифференцируются
фолацин способствует усвоению, транспорту и распаду белков, способствует соединению белковой группы и гема в гемоглобине и миоглобине
стимулирует пластические и регенераторные процессы во всех органах и тканях
фолиевая кислота необходима для усвоения сахара и аминокислот
важна для образования нуклеиновых кислот (РНК и ДНК) , участвующих в передаче наследственных признаков
фолацин предупреждает развитие атеросклероза, обладает анальгетическим действием
улучшает выделение молока
назначение фолиевой кислоты – и защита от кишечных паразитов и пищевых отравлений
фолиевая кислота обеспечивает здоровый вид кожи, улучшает аппетит
действует как профилактическое средство от язвенного стоматита.
Норма фолиевой кислоты в сыворотке крови - 3 - 17 нг/мл.

Рекомендуемая Дневная Норма Потребления (РНП) – суточная доза фолиевой кислоты для взрослых – 400 мкг. Во время беременности суточная норма фолиевой кислоты у женщин удваивается до 800 мкг.

Источник фолиевой кислоты – микрофлора кишечника.

для профилактики фол. недостаточности внутрь по 20-50мкг ежедневно. с лечебной целью взрослым- по 0,005г/сутки (5мг) курс20-30дней

Обычно ее выписывают беременным.