подскажите как правильно расчитать дни, когда можно забеременеть, а когда нет?

Хм, да там все просто, главное овуляцию засечь. Ее можно засечь по базальной температуре тела ( измеряется в прямой кишке обычно) . Во время овуляции ( примерно на 14-15 день при цикле 28 дней) температура повышается на 0.4-1 градус, обычно на 0.6 градуса в норме ( существует и тест на овуляцию, который продается в аптеке) . Для точности измеряют не один цикл, а несколько подряд. Во время овуляции яйцеклетка выходит из яичника в тело женщины и способна к оплодотворению. Живет яйцеклетка обычно 15-24 часа после овуляции. Сперматазоиды мучины способны жить в теле женщины до 5 суток. Но, надо сказать, овуляция происходит не четко по часам, поэтому обычно прибавляют 3 дня после овуляции. Самый благоприятный день для зачатия-это день овуляции. Благоприятными днями считаются: 5 дней до овуляции, сама овуляция и 3-5 дней после нее.

Каждый месяц от первого дня месячных 10 дней беременность невозможна, следующие 10 дней - дни зачатия, остаток до следующих месячных - беременность невозможна.

Вот вам калькулятор овуляции http://www.passion.ru/modules.php?name=LoveCalendar

А у меня подруга в месячные забеременела. Всё это очень не надёжно.

Овуляция происходит на 14 день от конца цикла. Если учесть живучесть сперматозоидов и яицеклетки то получается с 12 по 19 день от конца цикла возможно забеременеть, а в остальные дни не получится.