солярий - "за и против" и как?

У меня от природы бледная кожа. А сейчас была на море, загорела и очень нравится. Раньше соляриями не интересовалась как-то, слышала только, что лучше тот, где стоят, а не где ложатся.
Помогите, пожалуйста, разобраться в следующих вопросах
1) Так ли вреден солярий, как говорят некоторые? Т. е. способствует ли развитию всяких кожных проблем вплоть до рака, появляются ли от него преждевременные морщины? Или все это весьма преувеличено и увлажняя/защищая кожу можно спокойно ходить в солярий?
2) Как нужно посещать это заведение? Т. е. если кожа изначально бледная, то как начать ходить (по сколько минут, как часто) и как часто нужно "освежать" загар, когда желаемый оттенок получен и нужно лишь его удержать?
3) На какие вещи в солярии стоит обращать внимание (гигиена, аппаратура и т. п. )

Очень прошу ответить по пунктам, а то и-нет сейчас плохой и лишний раз перезаружать страничку, гуглить или переходить по ссылкам на большие статьи проблематично.