Помогите советом, кто знаком с повышенным давлением?

У вас сейчас очень ответственный момент в здоровье. В зависимости от того как вы себя поведете в ближайшее время, так и будете чувствовать себя в дальнейшем.
Организм перестраивается, поэтому не допустимы никакие резкие нагрузки: диеты, стрессы, и фитнесы. На счет бассейна ничего не могу сказать.
Вы превышаете свой вес, но организм к этому привык, поэтому худеть в этой ситуации опасно. Сейчас вы стоите перед выбором: либо давление будет просто повышаться и вы с этим сможете бороться, либо при неразумном поведении у вас будут повторяться кризы. А это не одно и тоже.
Кризы опасны инсультами. Поэтому рекомендую вам избегать стрессов, нагрузок излишних любых, Побольше бывать на воздухе, меньше смотреть телевизор и, главное, постараться исключить по возможности негатив из жизни. Все это сложно, но у вас нет выбора. И, конечно, обращаться к врачу в случае необходимости. Со временем у вас при разумном раскладе давление должно нормализоваться.
И помните: все хорошо в меру!

У меня тоже проблемы с давлением! Но я не полная и не курю, так что это не причина. В бассейн обязательно ходите. Я пью таблетку каждый день независимо от состояния. Чувствую себя прекрасно! Заниматься собой надо всегда, а самое важное при повышенном давлении
- не нервничать по возможности
- не пить кофе
-меньше соли
-не парить ноги
-не делать резких движений, особенно наклонов
Не болейте!

пейте зеленый чай. диета это хорошо с физ. нагрузками не переусердствуйте. лучше бассейн или аквааэробика. если повышается давление - таблетку Раунатина. это не такое уж сильное лекарство но очень действенное у кого давление скачет но не к 200! носите его всегда с собой

Кофе не пить, просто забыть о нем, диета точно, Бросить курить ( иначе через 10 лет сядите в инвалидное кресло и будите от боли кричать--ноги будут болеть посстоянно и
боль ничем не снять) --проверено. И ходить в бассеин. Вода снимает давление--проверено на себе! И не есть сахар, картошку и мясо, они тоже поднимают давление. Мясо можно 2-3 раза в неделю...

наберите в гугле - гипертонический криз, там освещаются все вопросы

Сначала сделайте комплексное обследование. Гипертония не появляется на пустом месте. Лишний вес конечно нужно постепенно убирать, но не резко. Курение довести до минимума. Перед тем как пойти в басейн померьте давление, если большое идти нельзя. Проводите больше времени на свежем воздухе. Успехов вам.

Бросить курить, ограничить, а лучше исключить соль ( в Окее продается соль с пониженным содержанием калия) .
Еще сделайте : два апельсина с цедрой, два лимона с цедрой, пол кило клюквы. (клюкву растолочь деревянной ступкой, апельсины и лимоны через мясорубку) все смешать и добавить мед по вкусу. Принимать на тощак, перед едой 2-3 раза в день, запивая холодной водой. ОЧЕНЬ помогает. Пить чай старайтесь ТОЛЬКО зеленый и без сахара. Ограничте жирное, а лучше вообще исключить и жареное. Больше в рационе употребляйте чеснок, лимон, кислую капусту, да и свежую (если нет гастритаи проблем с желудком) . Гулять на свежем воздухе ЕЖЕДНЕВНО, хотя бы 20 минут. Но бросить курить всенепременно и обязательно!!!! Желаю здоровья и удачи!!! !
Да и еще в салатах используйте не майонез а оливковое качественное масло. А еще нужно пропить курс тромбо-асс, он разжижает кровь, всем кому за 40 рекомендуют. О еще вспомнила - зеленые яблоки как можно чаще еште.

мне 29, но работа больно нервная. . вот недели 2 назад 6 дней 160*90 было... думала, ножки протяну. к врачу не пошла.. . лишнего веса у меня, ну, мож кило 2-3, не больше. их я уже сбросила. диета - НЕТ: кофе, солёному, сильно острому - всему, что задерживает жидкость в организме. да, и если давление поднимается, таблеточку мочегонного - мне очень помогает. (это всё как+ к рекомендациям врача)

принимайте Эгилок 50, снижает пульс и немного давление

Срочно необходима безсолевая диета, ничего солёного, вообще убрать со стола соль, очень хорошо употреблять соки и компоты из черноплодной рябины. Помогает здорово)))

на диету не садитесь, будет хуже.
но и жирного. мясного.... употребляйте поменьше.