а-а-а-а, кошмар сплю до часа дня, как отучить себя?Никак не могу перестроиться....

Видимо поздно ложитесь. Можно попробовать лечь во столько же, во сколько обычно ложились, либо чуть попозже и поставить будильник (или попросить Вас разбудить) на часов 7. В этом случае до глубокой ночи не досидеть - будет ко сну клонить. Т, е отправитесь ко сну пораньше. А так как легли пораньше - то до часа дня спать точно не будете. Если сразу не помогло - попробуйте повторить еще раз. В любом случае должно помочь. Если конечно речь идет о здоровом сне. Но если вы ложитесь в 22 часа, и каждый раз встаете в часов 13 - тут уже дела обстоят более серьезней, чем я думал..

А у Вас простите дел никаких нет что ли?
Ну может поучиться пойти, поработать, так.... для разнообразия.

Встань в 7 утра, постой за станком часов 8 или огород перекопай.. . режим и наладится...))

Так просыпаться по будильнику надо первое время.

а во сколько ложисся? я уже утром часов в 5-6. а встаю в 3-4 дня. видно мы с тобой совы)))

я спать стараюсь в 23 00 подъём в 6 утра на работу в 18 00 дома ужин комп спать

отключить интернет.

устраивайтесь на работу или ребёнка рожайте...

раньше ложиться попробуй.

НЕ кому те строить.

ложиться раньше надо... а не за компом сидеть=)

А будильник заводить не пробовали? Заводите часов на восемь и вперёд. Кто рано встаёт тому БОГ ДАЁТ было бы желание

Ложись позже - вставай позже. =)

А и не надо же! наоборот организму хорошо) ну или можно попробовать ложиться пораньше)

Ложись после спокушек

Ложись пораньше

а я сплю до 6 вечера, и что?))

займись сексом