Может вопрос глупый,но всё же....Сколько времени вам требуется что бы заснуть..и вообще,как вы засыпаете?

я засыпаю еще в полете до подушки. моментально. У меня постоянный недосып. .
Когда у меня был стресс. тоже уснуть не могла 9это было один раз. но длилось пару недель) , помогала ванна на ночь, в воду которой капнуто масло лаванды, тихая музыка релакс (звуки природы) или программа новостей, в которой монтонно что-то рассказывают.
Или думать о приятной интересной книге вами прочитанной. Т. е о вымышленных отвлеченных персонажах (не о себе и близких, иначе переживать будете) .
Спокойной вам ночи!

Я быстро не умею засыпать, вот как ты думаю и ворочаюсь)))

не засекал время но как когда

В жизни всякое бывало.. . и с бессоннницей знакома, и с таким возбужденным состоянием после ярко прожитого дня, когда никак не успокоишься-не наговоришься.. .
А сейчас не помню, как ложусь)) ) Устаю...

Я в процессе полёта к подушке уже засыпаю. А ещё люблю засыпать под работающий телевизор и читая книгу.
Ложусь в час, встаю в 6.30. Недосып присутствует. Но это лучше, чем как у вас лежать каждый день и пытаться заснуть.

Наверное вам нужно больше себя загружать днём, чтоб усталось присутствовала. Тогда и засыпать будет легче.

у меня по разному. когда мысли разные в голову лезут вообще не сплю.

Когда как, бывает быстро, бывает долго...

Всегда по разному, если сильно устала от 15 до 30 мин, если нет то кукую до часу ночи (при том, что легла в 23).

я засыпаю минут через 5

Я засыпаю довольно быстро-может 3-5 минут и я уже сплю! А вот если проснусь ночью после м2 часов, то мне очень трудно заснуть вновь!

быстро засыпаю, т. к. наработаюсь за день, эмоциями насыщусь и приходится прерабатывать накопленную за день информацию во сне))

наверное слишком рано ложитесь.

Если встаю рано и весь день провожу в каких- либо занятиях - то заснуть могу минут за 15-20.
А в остальных ситуациях - примерно 1-2 часа.
На себе проверено - лучше не о чем не думать, это только отвлекает.
Попробуй кино на ночь посмотреть или музыку спокойную включи - должно помочь.

Ты лучше спроси своего дедушку:
Деда, а ты когда спать ложишься, бороду прячешь под одеяло, или сверху кладешь?
Гарантия: Дед несколько суток спать не будет)) )
Ето как минимум)))

Часа 2

надо сильно устать и тогла уснешь быстро)))

Мне оченьб повезло в жизни. Я кладу голову на подушку и засыпаю - пусть хоть вокруг пушки палят (было и такое) . Если хочу спать - буду спать. Это наверное физиология организма.

лучше вообще не думать, мысли отвлекают от сна. если так не получается уснуть выпей новопассит.

Чтоб быстрее заснуть мне надо позже лечь, где-то в час ночи.

минут 15!