Дамы,если вы худели по своей инициативе и с результатом,то как,поделитесь советом!

с 80 кг до 55...пила обильно зел чай, т. к. чистит организм хорошо (лично у меня) стала есть мало но много раз... после 6 не ела... либо творог или фрукт... а вообще все нужно есть но в меру! не переедать!! ! еще пепси перестала пить и фаст фуд. Хлеб только овсяной. Печеньки сладости поменьше... Купила весы... зто когда добилась 55 кг все бутики были мои!! ! Это счастье не передать словами!

Есть, когда хочется, -- мясо, рыбу, птицу, творог, овощи, особенно листовые, несладкие ягоды и фрукты. Не есть картофель, все изделия из теста, сладости, ограничить хлеб, белый не есть, как и каши...

ела все что хотела. . но вода чистая минимум 1,5-2 литра в день )день начинаем со стакана) , соки-суп-чаи не считаются, и ежедневное движение БЕЗ ОСТАНОВКИ 1,5часа

гречневая каша
ходила на лекции с литровой банкой.. .
а еще если есть тыкву сырую кило в день помимо основной еды, то 5 кг в неделю гарантирую

низкокалорийная по 1100 калорий. за 1.5 месяца ушло 7 кило

много ходила пешком.... ну и меньше жрать.... лучше сладкое -мучное ограничить...

не есть после шести, исключить из пищи изделия из теста, физические упражнения

раздельное питание, всё на пару, исключила молоко, сладости и хлеб только чёрный.
воду пить за час до еды и час после.

Диета Кима Протасова, сбросила 40 кг за 8 месяцев, вес не набираю.

больше двигаться и меньше кушать

раздельное питание, долгие прогулки))

я так закрутилась в делах, что некогда было покушать. результат-похудела. все заметили.

есть только гречку, результат будет обязательно