стандартное голодание 30 дней?какая потеря веса. Не как вы думает!а кто это проходил или про это точно знает!

я проходила голодание 10 дней по книге, я сбросила 11 кг, вес продержался в течении года + 4 кг, произошли нарушения в организме гормональные, через год, при малом количестве еде, началось резкое повышение веса, в течении года я прибавила в общей сложности до 18 кг, два года я не могла сбросить вес, я каждый день думала об этом, при моём опыте контроля над собой, всю жизнь была в пределах 48-50 кг, а тут 65-66 кг. А вы хотите голодать месяц? Жить надоело? Я на 10 день голодания уже не вышла на работу, лежала пластом, главная задача была выйти из голодания и начать есть. Я не советую никаких голоданий вообще, считаю это бесполезным занятием и вредным для здоровья, лучше быть толстым, добрым и здоровым человеком. Самая лучшая диета, когда вы сбрасываете по 200 гр в день или меньше и это происходит незаметно для вас, спокойно, без стрессов, с хорошим настроением. Основа любого похудения это полезная, вкусная пища, небольших объёмов, по любому вашему желанию поесть, чтобы вы не ощущали чувство голода, но и не чувствовали переедание, не доедайте, дайте пище упасть в желудок, тщательно пережёвывайте, не торопитесь, пейте чистую воду до 2 литров в день, больше овощей, фруктов, устраивайте дни без соли, без хлеба, без сахара, посмотрите как реагирует ваш организм, вы почувствуете сразу эффект, контролируйте вес постоянно, в пределах двух кг. в день + -нормально, обязательная физическая нагрузка, не надо штангу тягать, живёте на втором этаже, спуститесь и поднимитесь по лестнице, прогуляйтесь вокруг своего дома пару кругов, наведите порядок дома, а главное после каждой физической работы, отдыхайте, хвалите себя, что вы это сделали, гладьте себя, жалейте, делайте массаж, любите себя, всегда слушайте свой организм, ходите в туалет, радуйтесь, что избавились от лишнего. И потихонечку, по маленичку худейте, а если вес не падает, то радуйтесь тому, что он не поднимается, это тоже хороший успех, это уже почти победа, он остановился, обязательно хотите похудеть, нельзя давать себе отпуск и расслабляться. Успехов!!!

да, потеря.. . будут вам цветочки на кладбище тоскать

Около 20-25 килограмм, при весьма избыточной массе тела. При нормальной не знаю.