А можно НАЗАВТРАКАТЬСЯ так, что б в ОБЕД не жаль отдать ПОЛОВИНУ? Сколько надо съесть в завтрак?

Не стоит.. . Поскольку в ужин вы не только наверстаете по количеству "отданный" обед, но еще, к тому же, устроите сбой в организме, который заставит его перейти на "режим экономии" в расходовании ресурсов, (жировых накоплений) , в следствие чего человек становиться сонливым, обессиленным, на фоне вполне приличной упитанности.

Завтракать лучше меньше да лучше)) , что впрочем, касается и обеда и полдника и ужина.

тогда обед будет, может, половинчатым, а уж ужин выйдет двойным ((

мой завтрак -большая чашка кофа с мороженкой .

У меня получалось назавтракаться только до тошноты, к сожалению (
Не хочу я есть утром совершенно. Когда я встаю - мой желудок еще видит десятый сон.

Ну не знаю.. на завтрак кофэ, пара бутеров с КОЛБАСОЙ, на обед- суп, на ужин сосиска с горошком. И фрукт какой-нито.

Нормально?

Наверное можно, но у меня так не получается. И в обед хочется есть и в ужин....

а еще и ужин врагу отдать!!

Что съесть на завтрак?
Каши, яйцо, молочные и кисломолочные продукты, овощи, фрукты, мясо, рыба, сладости.. .

Утренний рацион, по мнению диетологов, должен состоять из трех элементов.

Углеводы. Совершенно необходимы для получения энергии. При этом выбирать лучше сложные углеводы, с большим содержанием клетчатки. Они дольше усваиваются и обеспечивают чувство сытости на более продолжительное время.

Белки. Как мы знаем, протеины обеспечивают питание мышц и работу мозга, они являются строительным материалом для всего организма и обойтись без них никак нельзя.

Витамины. Тут, я думаю, уточнять особо нечего. Хороший комплекс витаминов с утра — заряд бодрости и средство поддержания здоровья.

съедайте хоть слона но до 12 часов, потом все уменьшайте и после 18 часов если только что то легкое

Раньше я много кушала на завтрак, а сейчас не могу себя заставить, хотя знаю, что надо.

Для этого в любом случае нужно много съесть, а это вредно для здоровья и для фигуры.