сложный вопрос про семейные отношения++

Вопрос к тем, у кого родители в детстве и сейчас часто ссорятся и происходят скандалы и неприятные сцены... .
Что вы делаете, то есть какова ваша роль в них сейчас, когда вам уже давно не 18 и вы живете не с родителями, но в курсе этих сканадлов и сцен? ?

Не знаю, как иногда реагировать... потому что мать не понимает, что своим поведением выводит папашу и начинается семейный скандал с вытекающими последствиями.
Мне сейчас в принципе нельзя волноваться, беременность... плюс есть нехорошее заболевание ВСД, при котором стрессы сильные и переживания могут спровоцировать приступ удушения и потребуется срочная мед помощь и сильные успокаивабщие средства, которые сйчас нельзя.
Как все это сделать менее стрессовым?
Если у вас такое было - поделитесь, как вели себя, что делали...