Говорят, нужно простить тех, кто вас обидел.... А если это не дает покоя всю жизнь?!

Да никак. Забыть сразу может только святой, ИМХО. Просто со временем это может забыться

мы притягиваем таких людей САМИ, не ощущая и не понимая.. . как запах цветка притягивает пчёлку.. . Притягиваем своей энергией и своими мыслями... как магнит притягивает железо

если кратко, то упражнение на прощение такое:

вы едете в поезде и видите этого человека среди других людей.. .
Вы едете, скажем, из Москвы в Одессу, а он только до Твери. Он смотрит на вас с извинением или одобрением в глазах и с СОЖАЛЕНИЕМ, что судьба вас свела именно для такого урока.. . Всё давно минуло.. . Он готов просить прощения и готов вас обнять или хотя бы пожать руку.. .
Обнимите его и скажите ему "спасибо" - ведь он чему -то научил вас, вы стали опытнее и мудрее... Попрощайтесь с ним и дайте ему выйти из поезда, вы НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ УВИДИТЕСЬ.. .
Простите ему поспешное суждение или грубое слово и ЗАБУДЬТЕ ЕГО. Отпустите его из своей жизни.. .

Не надо останавливать свою поездку и плакать в Твери, поезжайте в Одессу.. .
Пусть выходят все те, кому была судьба проехать с вами вместе до Киева или Жмеринки :))) Простите своих родных, быших друзей.. . соседей и начальство.. .

Материться.

Никак. Прощение и забвение или приходит, или нет.

Простить надо, только потому, что это разрушает Ваше здоровье.
Вам надо выговориться. Поговорите с каким-нибудь знакомым, мудрым уважаемым Вами человеком.

Забыть всё невозможно (ну разве что амнезию заработать) .
Можно понять поступок, пообещать себе больше к этому не возвращаться, списать вину в произошедшем на какое-то стечение обстоятельств, убедить себя в том, что ты тоже виноват.. . Но осадочек-то остаётся. И не факт, что в дальнейшем все замятые обиды не вылезут наружу во время какого-то скандала.
Человек либо прощает, либо нет. И это не только желание, но и психология, эмоции. Если "перегорело", помирились, успокоились, поняли, что дело выеденного яйца не стоит, что добрые отношения дороже, то хорошо. А если обида оказалась очень серьёзной, то близкий некогда человек и чужим стать может.
Я вот привычки всех подряд прощать не имею. О чём и говорю напрямую. Потому что, если всех и всегда прощать, то очень скоро о тебя начнут ноги вытирать: ты же всё равно простишь и забудешь. Прощаю, если у разногласий действительно было основание, если я пришла к выводу, что подобная ситуация повторяться не будет, если я чувствую, что действительно хочу общаться с человеком после произошедшего.
Между прочим, не только обида изнутри жечь может, но и несвоевременное прощение. Когда поругался и не помирился, жжёт то, что отношения испорчены, контакта нет. А когда простил на словах, а в душе нет, то так и подмывает поднять всё на поверхность, опять поругаться: "Вот я его простила, а он даже своей ошибки не понял".

просто стараться не вспоминать, не думать об этом.. .
совсем забыть никак не получится, к сожалению

Скажу тебе просто.... как бы тебе там человеки лапшу на уши не кидали и их Бог.... ты всё одно не поступишь ТАК, как не желает поступить твоя Душа! Простить может ток тогда твоя душа, когда она чувствует и свою вину-реальную, а не накрученную слабостью своего Духа! Нет вины твоей-Душа твоя не простит чела, если ток чел искренне не раскается.... не в церкви, а именно пред тобой, и ты не поверишь ему!!!! Я желаю тебе, чтобы чел раскаялся, ибо жить в не прощении очень сложно, но по-другому порой и не бывает!!!! Добра!))

Жить настоящим, а не прошлым.... Зачем так долго носить в себе обиду, этим отравляя свою жизнь?

Забывать не надо - это часть вашей жизни, вашего бесценного личного опыта. Попробуйте посмотреть на ситуацию глазами тех людей, кто вас обидел. А вдруг они сделали это ненамеренно, вовсе не желая вам зла? То есть не строили коварных планов, не устраивали интриг и заговоров - просто что-то сделали сгоряча, не подумав о последствиях. Или растерялись, струсили, сглупили - а последствия оказались для вас лично очень серьёзными... В таком положении в принципе может оказаться любой из нас, и вы тоже. Возможно, когда вы всё это в голове "прокрутите" и прочувствуете, вам станет легче.. .
А что касается вашего комментария относительно того, что родители вам будто бы обязаны были, но не организовали какую-то особо "красивую" жизнь, так это - уж простите за прямоту - совершенно нелепые фантазии. Вполне возможно, что, живя у бабушки, вы себе представляли жизнь мамы с папой как череду непрерывных праздников, которых они вас лишили, но это никак не значит, что так всё так и было на самом деле. Дети всегда склонны сильно приукрашивать взрослую жизнь, им даже ежедневное хождение родителей на работу представляется не трудовыми буднями, а заманчивым приключением...

только от вас всё зависит, от вашей работы над собой.

не нужно прощать

не понимаю, как можно обижаться всю жизнь на родителей, тем более, если их уже нет в живых.. . извините, но что ж они такого сделали?

"Простить" и "забыть" - это не одно и то же. Возможно, Вам станет легче простить человека, если Вы будете знать, что прощение не обязывает вас снова этому человеку доверять и даже общаться с ним.

Бог прощает и ты прощай

Было бы "нужно" - простили бы.
Возможно обида позволяет сохранить самолюбие?

Тут ведь еще какая вещь.
За некоторые вещи прощать и не надо. И издеваться над своими чувствами в этом случае бессмысленно.

Понимаете, простить насильно нельзя-ЭТО (прощение ) либо есть, либо нет. Прощение вы усилием воли из себя не выдавите. Умные психологи НИКОГДА не советуют простить. Они советуют поржать, подзабыть, возможно даже отомстить слегка. Кстати, пока не получите реванш-забыть не удастся, так устроен человек. Не гнобите себя, что не простили и не заставляйте. Может и вправду поможет вспоминать о них матом, если отомстить не получается....

Зачем прощать подлецов? Месть - это так приятно. Ты восстановил справедливость. Добро побеждает, зло наказано. Дождаться нужно того момента, когда подлец слаб, и нанести ему удар, как и он тебе когда-то.