вот на пакете с гречкой написана калорийность в 100 граммах 320 ккал,

Зачем тебе все эти заморочки, на глаз и все)))

вы ж не варёной кашей покупаете а сырой.

просто взвесить перед варкой....

Я взвешиваю сухую крупу, что б знать сколько калорий в тарелке.

В 100 гр. гречки 320 КК, сварите из 100 гр. кашу и калорийность сохранится. Калорийность пишется для тех кто готовит сам и хочет зараннее посчитать калорийность готового блюда.

для приготовления вареной гречки и выхода 100г необходимо взять от 50-80г сухого продукта, если исходить из 50г, то получается, что они будут содержать 160 ккал ( 320:2), так что никто вас не путает, сколько есть в 100г сухого вещества, сколько вы взяли г для изготовления каши без масла! , столько у вас и останется, ни прибудет, ни убудет, вода калорий не прибавит, путаетесь вы сами, химию надо было хоть на 3 изучать

да легко. берете 100 гр сухой крупы. варите и взвешиваете сколько гр у вас получилось. и в этих граммах по прежнему останется 320 кл. масло считать отдельно.

А как производитель может определить, как вы потом эту крупу готовить будете? Может сварите с молоком, а может будете есть с маслом, а может сгущенки туда бухните. Калорийность пищи вообще можно определить крайне приблизительно.

Калорийность масла прибавляй отдельно.

На всех продуктах стоит каллорийность и это правильно. Тут совсем не важно какой продукт перед вами сухой или нет)) , но во время приготовления себе завтрака или обеда вы с легкостью определите не только каллорийность конкретного продукта в 100гр, но и обеда в целом, что поможет вам сбалансировать свой рацион питания и вы получите НОРМУ всех полезных веществ в том числе и НОРМУ каллорий. Избыток лишних каллорий приводит к ожирению. Берегите свою фигуру)) ) Приятного аппетита!! ! :)