как научиться себя сдерживать? Бывает, выскажешь всю правду-матку, как говорится, а потом долго в себя прийти

Зачастую в нашей жизни происходят вещи, которые требуют от нас исключительного самоконтроля. Стрессовые ситуации, постоянное напряжение, внезапные ситуации - все это вызывает эмоции и не дает нам держать себя в руках. Нервная система постепенно изнашивается, мы становимся все более и более раздражительными. Для того, чтобы этого избежать, необходимо следовать всего:

1. В первую очередь, поймите, что эмоций как таковых не существует. Существует химическая реакция, реакция организма на изменение окружающей среды, на агрессивное поведение. Чистому разумы чужды эмоции, в нем присутствует только причина и следствие.

2. Разработайте свою собственную систему приоритетов. Выберите то, что для вас разумно как здесь и сейчас, так и в долговременной перспективе. Перепрыгивание с долговременной на кратковременную перспективу и обратно поможет вам сэкономить огромное количество нервов, ведь многие вещи, которые важны сейчас, не имеют никакой ценности в долгосрочной перспективе, а то, что будет потом, вряд ли ощущается сейчас. Используйте эту схему в случае сильного стресса.

3. Рассуждайте логически. В чистом разуме, как уже писалось выше, нет эмоций. Думайте, будет ли вам полезно то или иное действие? Как оно повлияет на ваши долговременные цели? Просчитайте ситуацию на несколько шагов вперед и выясните, будет ли развитие именно таким, каким вы хотите его видеть.

4. В случае, если эмоции вас переполняют, поставьте себя на место собеседника. Подумайте, к чьим доводам вы лучше прислушаетесь - к тем, которые изложены коротко, четко и по факту, или же к шквалу агрессии? Действуйте, исходя из того, что является наиболее эффективным. Помните: ваши цели - это самое важное, что у вас есть.

перестаньте приставать к людям с правдой-маткой... и врагов будет меньше, и нервы крепче....

pit uspokoitelnoe

это невры, правда-матка тут ни при чем, вам нужно научиться контролировать эмоции, а возможно, щитовидка или сбой гормональный

это нервный срыв. Как только почувствуете нервное напряжение-тут же давайте себе отдых для нервов-сделайте то, что вас порадует, получите удовольствие.

Счастливые женщины не бунтуют!))).... не срываются.... нет у них потребности в том... что бы... .
высказывать всю правду-матку)) )
Знаете, вот не видела я еще ни одной счастливой в отношениях женщины, которой хотелось бы отстаивать свою независимость, таскать на равных с мужчиной тяжести, делить поровну трудности бизнеса и Т, П,)) ) Дикие, свободные женщины? Да пожалуйста) Если хочется, то, конечно, можно и свободу и беготню от своей природы устроить. Только вижу по себе и наблюдаю это у сотен других женщин — чем ближе к своей природе возвращаешься, тем больше понимаешь, что такое на самом деле, когда женщина счастлива.))))....

Эх, горячность натуры, что с ней сделаешь...

Высказывай спокойно, отличный способ....

У меня вот такая же проблема. И что с этим делать не знаю (((

попробуйте прежде чем высказаться, досчитать до 20,или прочитать молитву, если не передумаете, то хотя бы резких слов поуменьшиться.