Народ! Забавный вопрос и тем не менее... )) Как научиться НЕ сдерживать свои эмоции? Т.е. выражать свои эмоции.

Ну чиста так.. не психологический совет... ПРосто покатайся на американских горках.. на самых крутых) Может тогда когда станет страшно начнёшь проявлять свои эмоции)) Если терапия поможет, то продолжай захватывать дух (только не злоупотреблять горками-они тоже как до надоедят)
Можно общаться с теми, кто не боиться своих эмоций, есть просто.. __)
А ещё важно доверять людям, потому что возможно от того что вы боитесь, что вас как то не так воспримут, вы прячете свои эмоции за маской непоколебимости

я тоже не эмоциональная. иногда считаю правильнее попрыгать и поорать, но не могу. короче иду в спортзал и дерусь. или в бассейн и 5 км.

зачем вам меняться? вы индивид! вы один такой! глупо заставлять себя смеяться когда вам не смешно! может вы англичанин?

Самый быстрый способ научиться этому... через громкие сильные оргазмы... Есть разные звуковые техники... И ты совершенно права.. стараясь избавиться от зажатостей... Это никому не добавляет.. здоровья.. прежде всего...

Забавному вопросу забавный ответ , возьми молоток и гвозди , завяжи глаза , потуши свет и забивай гвозди , научишься очень быстро

я такая же и меня это радует, потому что раньше я была эмоциональной и восторженной, не умела скрывать своих чувств, теперь же я замкнута, редко смеюсь и не хочу общатся с людьми . мне больше нравится быть сдержаной и спокойной, жаль что такой я стала в результате неприятный событий произошедших в моей жизни

Тебе не надо меняться. Ты с рождения имеешь конкурентное преимущество.
Особенно такие качества ценны в работе с людьми.
А для ведения, скажем, допросов, так они просто незаменимы!
А вопрос, мля, в натуре забавный... -)

Это скорее всего следствие вашего темперамента. Это нормально. Это ваша природа... Не надо себя ломать!!!! И не надо думать что это ваши трудности, это трудности тех людей которые вас окружают и не понимают этого))) )
Прсто улыбайтесь)))

На самом деле у вас просто такой тип темперамента, начните с того что проговаривайте (для себя) что бы вы сделали - вот сейчас я разлился так что готов послать его или наоборот.. . еще вам нужно подумать а будетели это вы выражать свои эмоции, ждут ли близкие люди от вас этого, или это будет просто игра в эмоционального человека, а вы (настоящий вы) так и останетесь глубоко в душе с улыбкой на лице.

1. какие такие большие проблемы?
2. почему именно изменяться? может это ты и есть?
3. попытайся взять последнюю ситуацию где ты бы хотел вести себя подругому и проиграй ее в голове/воображении именно так, как хочешь видеть ее по новому. повторяй для каждой сит-ции где хочешь изменений и отслеживай новые ощущения..