О полезности продуктов. Есть ли продукты, которые вы считаете супермегаполезными и обязательными к употрблению всеми

В моей семье не принято есть за общим столом, обеды никто не готовит, соответственно и едят все разное.
Но как я заметила, даже супер правильные хозяйки, употребляя овощи и фрукты, вываривают их до такой степени, после чего вместо полезности на тарелке остаются "пустые" калории.

Я знаю золотые принципы правильного питания, но сама ими не пользуюсь.
Самыми полезными продуктами считаю сельдерей, морковь, цветную капусту, брокколи.
Из фруктов грейпфрут, лимон и яблоки. Из мяса только курица, индюшка, кролик.
И все продукты на стол должны подаваться не в виде котлет и борщей, а в сыром виде, насколько это допустимо.

Зазря многие так надеются на суп на курином бульоне и фрукты, которые кстати, по системе правильного питания есть можно только утром.

По поводу мяса могу сказать, что человеку его вообще есть не обязательно. Именно сама мякоть, а не внутренности, после обработки не оставляет в себе ничего полезного. Но мясо хорошо утоляет голод. Поэтому при его употреблении я бы обратила внимание только на калорийность и легкость усваивания организмом. Кроме того, это белок. И организм тратит на переваривание белков больше калорий, чем их получает.

По поводу овощей и зелени есть правило - всё зеленое полезно.
Этот спектр продуктов содержит мало калорий, много жидкости, много витаминов и каротин. Ускоряет обмен веществ, легко переваривается, почти не вызывает аллергии.

Фрукты - не самая полезная еда. Но хорошая альтернатива сладостям. Цитрусовые в умеренных количествах человеку не навредят, но опять же, состоят почти из одной лишь жидкости. А про грейпфрут говорят, что это еда для балерин.

Еще к полезным продуктам отношу фасоль, арбузы, чай ( и черный, и зеленый, и фруктовый ), листья салата, орехи, мед, сыр.

Фасоль - заменитель мяса, но очень полезный.
Чай и арбузы ускоряют обмен веществ.
Разные орехи приносят разную пользу. К примеру миндаль полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях. И т. д.

Рьiба, орехи, печень-много минералов, которьiх нет в почве.

Например мясо, лук и яйца куриные.

соль, без соли как то самый полезный продукт не лезет в рот

разнообразие - полезно .

я так к зелени отношусь, петрушке, сельдерею, зелёным салатам, в особенности к шпинату!
Ещё это лук и чеснок! считаю, что без этих продуктов никак нельзя человеку и нужно это употреблять каждый день!
Ещё чень важное место в нашей жизни занимает мёд.

У нас есть правила: "Раз в сутки, суп должен быть в желудке". А все остальное, кто что любит.

сейчас сложно найти качественный продукт.. без химии всякой.. . творог, овощи, фрукты, орешки, рыба.. зелень всякая .. но навязать всем нельзя свое мнение)) )
сестра например творог.. ни в какую.. ей лучше съесть пельмени или чипсы) ) немсотря на то, что в доме всегда навалом еды. Брат... вместо зеленого чая лучше выпьет кока колу.. которую я не пью никогда. . вкусы разные) просто я очень внимательна к продуктам. Стараюсь, чтобы организм получил и кальций.. и белок.. и правильные углеводы..

кисломолочка, овощи-фрукты, мясо и злаки.

у меня они вообще-несчастные))) зато муж в 41 год ходил права продлевать-рассказывал какие у них глаза были, когда в крови не было холестерина)))

мне почему-то супер полезной кажется овсянка, но у на ее кроме мужа никто не любит)

овощи и фрукты.

фрукты сезонные, потому что богаты витаминами...

мясо, курица, индейка - ибо белок
капуста белокачанная, помидоры, огурцы - клетчатка, витамины

На вкус и цвет товарищей нет! Одному что-то будет полезно, а другому во вред! Я предпочитаю Свеклу (Буряк).