На завтрак лучше гречневая каша, овсянка или рис? Тем кто худеет. Без масла, приправ, сахара и соли. ?

Попеременно! Если сидеть только на одной крупе, то нарушишь обмен веществ. Каждая из этих круп имеет свои достоинства в диетологии. Только рис надо брать НЕ шлифованный!

да хоть творог

овсянка, 2 ложки, на воде

Гречка. Только от еды должен быть кайф, поэтому посолить все - таки надо. А то как вату ешь... Лучше порцию уменьшить и двигаться больше.

Читала недавно, что для похудения лучше на завтрак замачивать мюсли или геркулес. Эта каша действует как метла для организма, выводит все шлаки из организма.

Сырая гречка, замоченная на ночь в стакане кефира или йогурта.

Рис при похудении вообще не рекомендуется. он калорийный. Гречка или овсянка

Овсянка, причем не быстрого приготовления, а та которая варится 20-25 мин. Моностырская.
Вместо сахара можно добавит 2-3 шт кураги или 2ч/л изюма. Варить на молоке 0,5%

На такой диете и жить не захочется.
Творог с кофе - чудо, как вкусно!

самодеятельностью занимаетесь. Надо сначала изучить Здоровый образ жизни -там и скажут, что нежелательно ПРИ ПОХУДЕНИИ (гречка. мюсли, курага) а что -предпочтительнее... Так можно и обмен веществ нарушить..

Пару кг можно сбросить- одни яблоки целый день вместо еды.

ем по утрам овсянку, без соли и сахара на воде. Это мой завтрак много лет. Совсем не кажется противной. Не для похудения, поэтому позволяю орехи, мед.

При этих условиях, только детское питание для кормления до полугода.

все неплохо