Испытываю неимоверную злость!!!

Забить. Срочно. НИКАКАЯ хрень не стоит моих нервов. Повторяем десять раз. Если надо - сто раз. Аутотренинг - великая вещь.

Эта злость имеет "хозяина" - эгоизм, бесы негодуют... Расслабиться можно, сменив обстановку- выйти вон из дома, прогуляться в одиночестве, зайти в церковь помолчать/помолиться.
- всё проходит, и это пройдёт.

генеральную уборку затей, выплесни адреналин

гулять в парк, по- тихоньку злость уйдет.

кричать, плакать, бегать, пить много жидкости, написать все на бумаге и бумагу разорвать на мелкие кусочки,
главное вывести из себя отрицательные эмоции,
они выводятся с жидкостью- потом- можная физическая нагрузка. слезами, и мочой- пить много жидкости и писать

К маме поехать.

иди гулять. попей чаю с шоколодкой.

Вымой голову

Глицин вам в помощь. У него никаких побочек и противопоказаний.

выйдите на улицу, в парке походите,

поплакать и игнорить мужа пока не извинится не просто на словах а и еще как-то с подарком или деньгами итд... выпить еще валерьянки и лечь спать
я в магазины с испорченным настроением стараюсь не ходить ибо это все зря

причем тут муж?
вы сами себя доводите до истерики.

или это последствия щитовидки ( не секрет, что некоторые женщины с такими проблемами становятся плаксивыми истеричками и окружающим невозможно их выносить) - тогда к врачу.
или особенности вашей личности.
в любом случае, не понимаю, как можно довести до психического срыва человека, которому это не нужно. который на самом деле не хочет истерить.

Плачь. будет легче. Серьёзно.

Очень глубоко подышать животом, диафрагмой часто, пойти погулять на природу с наушниками и классической музыкой, идти и дышать, сосредоточится только на дыхании, с каждым выдохом представляйте что избавляетесь от зла и обиды, с каждым вздохом представляйте как в вас вливается умиротворение и покой.

конечно в магазин, кругом люди, суета, музыка, купи себе что-нибудь, потом посиди в кафе

Как я Вас понимаю.... На улицу... Прогуляйтесь.. Подышите свежим воздухом.... А когда мне плохо, я иду в церковь.

А настойку пиона не пробовали? Мне помогала.

Меня спасает уйти на прогулку, хорошо проплакаться в подушку, что бы забыть все. Но потом все равно хожу надутая, но долго не могу злится, как дурочка улыбаться начинаю, когда он подходит или виновато е лицо вижу :D

Ну, в магазин сходите, что ли. Говорят женщинам это помогает.

Я тоже в последние недели вся на нервах (по другим причинам) , глицин мне не помогает ((
Стараюсь глубоко вдохнуть, выдохнуть... Слушаю классику...
Пройдет...

Выйдите, подышите воздухом.