... А нельзя ли просто мерить еду в граммах, а не в калориях? Вот к примеру, сколько по твоему должен весить обед ? )...

150-200 для дамы)
300 для мужчин)

Ну, знаете... Есть разница - съесть 300 г. огурцов или 300 г. сала...)))

проблема дичь в том, что энергетическая ценность у всех продуктов разная... а так - хоть какими единицами считай!

я в литрах всё мерю

я вас огорчу, но диабетики именно из граммов и расчитывают свою еду, т. е граммы переводят в ХЕ (Хлебные Единицы) так что вот вам и в граммах:)
т. е суп= 150гр, второе 50-70 гр, компот заменяем чаем без сахара (хоть ведро), и салатик овощи до 500гр можно.

чтобы не распёрло, всё должно уместиться в один стакан.... значится супа грамм 100, второго 50гр. и компотику хлебнуть.... ну а по хорошему, то борща тарелочку грамм в 500 навернуть!

никак, в 100 гр семечек - 581 ккал, треть суточной нормы для тех кто хочет худеть. Получается 300 гр семечек в день.

Ага.
Или 200 гр колбасятины жирной или 200 гр овсянки.. Не, давайте по калориям))

..:)))... хотите сказать, что в ресторане я смогу заказать себе ужин на 800 кал...:)))... насколько я помню... и знаю, скажем так, до настоящего времени, я ещё нигде не видела в меню, цены и объём по калорийности., везде всё в граммах...
* как в нормальной столовке... по нормативам...:)))...
Домашний суп ( ≈ 250 гр.) там, второе ( ≈ 200 гр) + салатик и компот ( ≈250 гр.) Итого: ≈ 700 + хлеб 800 гр.

(((( нельзя, по моему обед вообще нисколько не весит, только завтрак и ужин. ))))