Не знаю помогает ли мне именно это и поможет ли Вам то, что делаю я ...
1. Сплю с открытым окном ( летом ) и форточкой ( зимой ) ...
2. Несколько раз в год на определенное количество времени убираю из меню пищу животного происхождения .
3. ..))) Люди вокруг меня яркие, успешные и очень интересные !
4. Домашние животные у меня есть а это все и сразу : режим, сбалансированное питание и хорошее настроение .
... ;-) пункт 4 рекомендую от души !
Не кутаюсь, одеваюсь всегда чуть легче, чем все остальные, контрастный душ, жёсткая мочалка, обливание ледяной водой в бане, работа в саду на свежем воздухе, ходьба пешком на длинные расстояния. Никакого мяса, жира и сладкого. Дома открытые окна и балкон круглый год... Короче, вы не выдержите)))
Это в детстве делают. Спасибо маме . И дочку никогда не кутала. Простуды меня мало мучают (тьфу-тьфу).
Я никак не закаляюсь. У меня только окна всегда открыты.
Вчера вышла с невысушенной головой, опаздывала - по дороге досохнет...) и хоть бы что...)
Когда я работал на монтаже мне старичек посоветовал умываться ледяной водой зимой и летом. и ноги мыть ей же. Ноги я не мыл, но умывался в течении 8 лет (пока там работал) до сих пор перчатки одеваю только при ниже - 20С ))раньше - 25 было нормально
Закаливание мне не помогает. Одеваюсь потеплее и всё-равно болею.
Не перегреваться и не переохлаждаться.
Ноги в тепле, остальное как получится. Но лучше чуть озябнуть и пробежаться пешком, чем упариться и потом остывать на остановке
легко одеваюсь, контрастный душ, умываюсь в принципе всегда холодной водой и заканчиваю ей душ, не боюсь напитков из холодильника и мороженого на улице. Появление детей внесло свои коррективы - стала чаще болтаться на улице))), в любую погоду почти, активно двигаюсь,
больше бывать на улице и двигаться.
когда иду с работы сначала прохладно, но где-то минут через 10 уже согреваюсь, хотя одета не слишком тепло. хожу быстро.
летом желательно купаться в реке или море - лучшая закалка
Никаких закаливающих процедур я не делаю, потому что лень, но знаю хороший способ. Обтирание тела горячей водой. Приятно, без стресса и хороший эффект. Только надо регулярно. И немаловажно наладить нормальную температуру и важность в квартире зимой. Чтоб не было жарко и сухо.
Не знаю влияет или нет это на закаливание, но уже несколько лет пью ледяную воду, стараюсь каждый день пройти 2-4 км в среднем темпе, пью свежевыжатый овощные и цитрусовые соки
Не закаляюсь, просто не кутаюсь
Одеваюсь крайне легко. Все уже ходят в шапках и куртках, а я с "голой" головой, без колготок, в ветровочке)
Когда иду в душ не жду когда вода протечет, а сразу ноги холодной потом коленки, потом резко разок меня всю, а потом уж тепленькая пошла )
Если серьёзно, основное это гены, и без излишеств
В бане парюсь, а потом в снежок ныр-ныр)
Не знаю, можно ли считать это закалкой, но когда меня в очередной раз "припекло" и получилось что-то вроде хронического бронхита, то я решила пожить все лето на съемной даче прямо с мая, прогреваясь каждый день на солнце, и все - бронхита вообще не стало, а то мучил он меня лет 5, не меньше. правда, не знаю, бронхит ли то был, но кашель дикий с жуткой мокротой и он прошел.
Я не закаляюсь, а живу с удовольствием.
Три кота у меня и с недавних пор попугай )