
Прочие дела домашние
Много ли я прошла за месяц, 310 127 шагов за месяц?

Много прошла. Молодец!
1 шаг - примерно 0,5-0,7 метра..
ну это в среднем 8км в день- нормально
до Китая ещё топать и топать, а до Луны совсем далеко
Средне
Да, в день 10.000- отличный результат.
Средняя активность. Пойдёт, если работа сидячая.
Люди ходят пешком просто так и в лечебных целях, покупают шагомеры и измеряют пройденные расстояния. Когда вы говорите «Пойду пройдусь» и отправляетесь на пешую прогулку, вы даже не можете представить, какую пользу приносите своему организму.
Считается, что ходьба пешком способствует похудению. Действительно, дойдя два раза в день до автобусной остановки, вы за неделю сжигаете более 1000 килокалорий. Но дело вовсе не в этом!
Во время пешей ходьбы происходят нагрузка и сокращение мышц, причем при правильной ходьбе – не только ног, но и рук, плечевого пояса, брюшного пресса и тазобедренной области. Нагрузка эта гораздо правильнее и безопаснее в плане травм и других негативных явлений, чем, например, комплекс гимнастических упражнений, бег трусцой и все виды альтернативных физических упражнений. Что мы имеем в итоге?
Циркулирующая кровь от разогретых мышц распространяется по всему организму. Свежий воздух, поступающий в легкие, дополняет общую картину усиленного питания кислородом каждой клеточки вашего тела. Все органы начинают работать в усиленном режиме, но без перенапряжения. Ускоряется обмен веществ – а это значит и сжигание жировых отложений, и омоложение организма. Кроме того, общее инерционное сотрясение тела приводит к разгрузке желудочно-кишечного тракта до самой прямой кишки – а это есть стимул для избавления от шлаков и щадящее переваривание пищи. То же самое происходит с печенью и желчным пузырем – прекращаются спазмы, отхождение желчи не застаивается, а идет ускоренным ходом. Мочеполовая система, ощущая воздействие кровотока и самопроизвольный массаж при движении, избавляется от спаек и функционирует в нужном режиме.
Но и это еще не все! Вспомните о своих костях, хрящевой ткани, суставах, сухожилиях. Не только с годами они начинают причинять беспокойство, но даже у молодежи межпозвоночные грыжи и всевозможные суставные травмы стали частым явлением. Суставы малоподвижны, а с годами их работа становится все хуже и хуже. При хорошей ритмичной ходьбе мы даем им бесплатный, но очень действенный массаж – и избавляемся от проблем. Более того, руки неумелого массажиста способны причинить вам массу вреда, а вот ходьба – никогда!
Нужно также учесть, что при пешей ходьбе в среднем темпе (от 3 до 5 км/час) нет нагрузки на сердечную мышцу и риска инфаркта миокарда, как это бывает при беге трусцой. И гипертоникам становится лучше после спокойной прогулки, артериальное давление начинает снижаться.
И, наконец, последняя, если не самая существенная польза. Ходьба лечит все виды нервных расстройств, включая ранние стадии шизофрении! В центрах лечения неврозов и психиатрических клиниках обязательно есть прогулочная площадка или аллеи. В наш стрессовый век все мы так или иначе страдает от нервного перенапряжения, неврозов, невралгий. Оказывается, не нужно пить антидепрессанты и успокоительные препараты, применять обезболивающие мази для лечения периферейных нервных окончаний – достаточно погулять пешком.
Шаг за шагом, день за днем избавляемся от всего лишнего и негативного в своем теле - и в душе. Что может быть проще!
Считается, что ходьба пешком способствует похудению. Действительно, дойдя два раза в день до автобусной остановки, вы за неделю сжигаете более 1000 килокалорий. Но дело вовсе не в этом!
Во время пешей ходьбы происходят нагрузка и сокращение мышц, причем при правильной ходьбе – не только ног, но и рук, плечевого пояса, брюшного пресса и тазобедренной области. Нагрузка эта гораздо правильнее и безопаснее в плане травм и других негативных явлений, чем, например, комплекс гимнастических упражнений, бег трусцой и все виды альтернативных физических упражнений. Что мы имеем в итоге?
Циркулирующая кровь от разогретых мышц распространяется по всему организму. Свежий воздух, поступающий в легкие, дополняет общую картину усиленного питания кислородом каждой клеточки вашего тела. Все органы начинают работать в усиленном режиме, но без перенапряжения. Ускоряется обмен веществ – а это значит и сжигание жировых отложений, и омоложение организма. Кроме того, общее инерционное сотрясение тела приводит к разгрузке желудочно-кишечного тракта до самой прямой кишки – а это есть стимул для избавления от шлаков и щадящее переваривание пищи. То же самое происходит с печенью и желчным пузырем – прекращаются спазмы, отхождение желчи не застаивается, а идет ускоренным ходом. Мочеполовая система, ощущая воздействие кровотока и самопроизвольный массаж при движении, избавляется от спаек и функционирует в нужном режиме.
Но и это еще не все! Вспомните о своих костях, хрящевой ткани, суставах, сухожилиях. Не только с годами они начинают причинять беспокойство, но даже у молодежи межпозвоночные грыжи и всевозможные суставные травмы стали частым явлением. Суставы малоподвижны, а с годами их работа становится все хуже и хуже. При хорошей ритмичной ходьбе мы даем им бесплатный, но очень действенный массаж – и избавляемся от проблем. Более того, руки неумелого массажиста способны причинить вам массу вреда, а вот ходьба – никогда!
Нужно также учесть, что при пешей ходьбе в среднем темпе (от 3 до 5 км/час) нет нагрузки на сердечную мышцу и риска инфаркта миокарда, как это бывает при беге трусцой. И гипертоникам становится лучше после спокойной прогулки, артериальное давление начинает снижаться.
И, наконец, последняя, если не самая существенная польза. Ходьба лечит все виды нервных расстройств, включая ранние стадии шизофрении! В центрах лечения неврозов и психиатрических клиниках обязательно есть прогулочная площадка или аллеи. В наш стрессовый век все мы так или иначе страдает от нервного перенапряжения, неврозов, невралгий. Оказывается, не нужно пить антидепрессанты и успокоительные препараты, применять обезболивающие мази для лечения периферейных нервных окончаний – достаточно погулять пешком.
Шаг за шагом, день за днем избавляемся от всего лишнего и негативного в своем теле - и в душе. Что может быть проще!
Похожие вопросы
- Два месяца назад ушел муж. Два месяца уже прошло, а мне не легче, ни капли. Когда уже все пройдет, люблю его, а он нет
- Муж сказал что я должна устроится на работу, с момента разговора прошло два месяца..
- если вас сильно обидели вы бы смогли простить?(хотя прошло несколько месяцев)а обидчики кто-то из родствеников.
- Если родственник занял деньги на 3 дня, прошло 3 месяца.
- Прошел всего месяц, что мы с мужем не живём вместе, а он для стал совсем чужим человеком((( Почему так?!
- Девочка очень любила попугая Но он умер что делать Прошло 3 месяца но она не может его забыть что делать СЕРЬЕЗНО
- Я в раздрае.. . не могу понять происходящее.. . расстались, прошел уже месяц...
- Друзья помогите пожалуйста пережить развод. Прошло 4 месяца места себе не нахожу. Подскажите что делать.
- Как перенесли уход из жизни родителей? Прошло три месяца, а вина не уходит, безумно жаль
- Как у вас прошел первый месяц после родов? Ругались с мужем? Если да, из-за чего, как решили конфликт?