Доброе утро всем! Подскажите, как приучить себя завтракать, утром ничего не лезет, мах могу попить чай.

Ничего не получится, у меня с детства так, вечно проблема у мамы была как меня перед школой накормить. Максимум чай и бутербродик и то без аппетита, а если насильно заставляли то рвотный какой то позыв бывало.... Сейчас спасает чашка кофе, быстро и сытно
Мне кажется не нужно свой организм насиловать, я могу заставить себя поесть с утра кашку или омлет, какой то плотный завтрак но радости мне это не принесёт. такое впечатление что мой ЖКТ протестует)

Ужинать надо не поздно и не плотно, тогда по утрам будет хороший аппетит.
Я не ем после 19, по утрам завтракаю с удовольствием. Примерно через час после того, как встану.

А нужно приучать? Я не завтракаю, не могу ну и не приучаю себя....

Заставь себя: кофе и бутерброд. Просто заставь, а потом пойдет.

Просто жуйте и выплёвывайте

Утром отменный аппетит

Может просто еда не вкусная?

значит много едите вечером

Не ешьте перед сном, будете просыпаться от голода.

Не ем после сна 2 часа. А потом нападает жор

У многих так. начинайте с маленькой порции, затем переходите на все больше и больше.

Так и приучай, как и отучил... потихоньку, может с яйца всмятку... ну, короче, с того, что в тему желудка будя... может тощий бутер с маслом... и потихонечку увеличивай..) ток потом, как начнёшь жрать по делу, не кряхти, что еды в доме нет..))

За 20 минут до завтрака выпейте стакан воды и почистите зубы. Не ешьте за 3-4 часа до сна

Начни с простых бутербродов)

не ем