А вы шею свою тренируете? Чтобы позвоночный столб держала?

Ну разумеется.. На каждом перекрестке.. Посмотрел налево.. посмотрел направо.. За целый день так натренируешься, что к вечеру она ваще не вертится.. )

пока нет. держит )

Ага, с воротником хожу, не до упражнений

Да, но не для этого.
Борюсь.

Шея держит череп, позвоночный столб держит себя с помощью мышц спины в том числе)

Нет, теперь уже активно ворочать, себе дороже .
Если специально, аж тошнит .

изолированно нет, но базовые упражнения тренируют и мышцы шеи.

конечно. я на ней сало наращиваю для прочности

Как-то она и без тренировки справляется. Хотя я любопытная, в метро часто туда-сюда головой ворочаются, мож так и разминается))

Ух... раньше я все тренировала. И попу качала! Сейчас обленилась, но пешие прогулки спасают.

Не-а)) а надо ?))

вот вы мне может не поверите, но у меня с 25 лет проблемы с позвоночником, видать в детстве тяжестей натаскалась, с мамкой всё таскали.. ну так вот и чем старше становлюсь, тем чаще эпизоды с заклиниванием.. а вот месяца 3 назад после очередного ужаса.. думаю, ну это невозможно.. на телефоне из плей маркета скачала упражнения для спины, там на шею, потом сидя и лёжа.. причём аккуратно, без всяких резких движений.. и вы не поверите 3 месяца ничего нет, а обычно раз в месяц прям проблемки нехилые были.. точно, нужно укреплять мышцы, которые держат остов, но без фанатизма..

Он у меня и так не отваливается =)