Если я откажусь от хлеба и сладкого, то точно смогу похудеть. Только как откащаться?

не покупать их в магазине

Не похудеешь_если будешь по-прежнему употреблять 3000 ккал в сутки

Ну мне частично помогает, но без физических упражнений конечно не обойтись...

Убрать хлеб и вообще все мучное, никаких хлебцов якобы диетических, очень ограничить картофель и бобовые а так же как это ни странно рис. Мясо в любом виде кроме жаренного (не есть с гарнирами кроме овощей)

Реально помогает ходьба! 8км в день и нормуль можешь хоть сало заедать пельменями)) работал в 4 км от дома по прямой. на автобусе добираться 1,5 часа пешком 35 минут)) ездил только в сильные снегопады ибо по тропкам добираться было утомительно. сбросил 2 размера довольно быстро (по весу не знаю сколько) Ел что хотел

Нет.
Нужно правильное питание и спорт.
И в идеале проверить щитовидку и сдать анализы.

Лучше в дверь не буду пролезать, чем откажусь от сладкого!

Почаще перекусывайте полезной едой, не допускайте длительных периодов голода.
Сильный голод как раз и заставляет съесть что-то сладкое, жирное.
Если хотя бы неделю продержаться без сладкого и мучного, то потом легче уже становится.
Некоторые умеют есть "понемножку", чуть чуть и им хватает, но не у всех так. Кому то проще не есть сладкое совсем.

Не пыхти...)) просто займИсь, ужЕ, собой...)) матри ток, шоб веснушки не исчезли до кучи.... а то значит неправильно занимаешься спортом... не перебарщивай..))

Похудеете, да... но не намного. Ходите больше, так вес постепенно уходит.

Я тоже скидываю, набрала за зиму (
Но я для себя выбрала щадящий метод, ем, практически, целый день, но питание дробное .
Мне немного легче, я не люблю сладкое и равнодушна к хлебу .

Смотря сколько ешь.
ну кг на 3,макс 5

чтобы похудеть не надо отказываться от чего то и уж тем более не есть. Когда долго голодаешь а потом кушаешь, организм сразу про запас много жира откладывает, вдруг ты его опять на голоде держать будешь. Чтобы похудеть надо правильно питаться, в одно и то же время, бегать, ходить на тренажёры. Ограничить жирное и сладкое

Зачем отказываться? Ешьте хлеб и сладкое до 12 дня, но не килограммами, а умеренно. И вес не пострадает и Вы)

Заменить конфеты, на варенье, зефир, мармелад, горький шоколад. Ну и убрать естественно хлеб, колбаса, жареное

Просто попробуйте раздельну диету, белки и углеводы.
Там и хлеб есть, и сыр и масло.
Нормальные диеты. не голодные, и действенные

Не покупайте, не смотрите даже на это, пейте много воды, ешьте Фрукты, через месяц организм сам не захочет вредной пищи

Можно и не отказываться, главное меру во всем знать.

Нет. А вот если за 4 часа до сна не будешь есть, тогда поможет

я из сладкого только горький шоколад и ложечку меда если ем. нормально как то) еще я дома батончики фитнес сама делаю. в магазине они ужасно дорогие. если что могу рецепт написать. еще жевательные пастилки ем (Диета Перфетта курс контроль аппетита,) тоже сладость для меня. одно сердечко жевательное с чаем могу съесть. та же мармеладка, но есть не хочется от них))))