Как не " загоняться"? Есть проблемы, но решить их уже нельзя, но и отпустить эти мысли я не могу...

Соглашусь со многими ответчиками, безвыходность, безысходность - это когда близкий человек тяжело и безнадежно болен... онкология (
В остальных ситуациях - либо отвлечься, либо все само собой решится. Отпустить все.

В прошлом году я впала в депрессивное состояние... Когда понимала что у отца ситуация не улучшается, дальше - лишь худшее ждет.. конец.
Я тупо сидела, в тишине, слышала как тикают часы... время безжалостно пролетало быстро.. и я ничего не могла поделать, просто тупо ждать.. (
Даже когда в терминальной стадии выписали домой, окончательно - я все еще верила в чудо...

Проблема может быть одна- онкология или остался без жилья, на улице!
Все остальное решаемо! Надо сесть, успокоиться и разложить все по полочкам. Без алкоголя, без других допингов.

Только почти на "старости лет" оценила всю прелесть цитаты. которой когда-то снабдила меня одноклассница: "Если ты МОЖЕШЬ что-то изменить - так чего ты переживаешь? Если ты НЕ можешь ничего изменить - так чего ты переживаешь??"...

Включи воду в ванной и расскажи ей все проблемы, а потом пожелай всего доброго воде за то, что выслушала и себе счастья и здоровья

Нет таких проблем которые нельзя решить. Просто решение даётся слишком тяжело.

расслабиться, отвлечься, почитать про идеализации - гонять одно и то же это ведь тоже идеализация
заблокируете решение проблемы излишком энергии
Свияш и Зеланд в помошь

Значит отпустить эти проблемы, если они не решаемы. Что же за проблемы то такие, которые решить невозможно?

Сходить к психологу, серьёзно, принять что то сложное порой самостоятельно не получается

переключится
на что-то более сильное эмоцианально

резко сменить атмосферу: уехать на пару лет в другой город, порвать все отношения и увлечения. Посадить себя по собственному приговору без права на условно-досрочное.

не спешить с выводами

надо найти занятие и переключиться, а если не получается, то сходить к психологу