Вы верите в силу планки ?

Без правильного питания не поможет. Да, мышцы укрепит, но они все так же будут скрыты под слоем жира)) а правильное питание это всего лишь два правила: сладкое и жирное по немногу и до обеда. И за 4 часа перед сном не есть. Если человек даже 5 минут в день будет стоять планку (что ооочень маловероятно), но будет в остальное время просиживать попу за компьютером и поглощать еду-толку не будет.) поэтому гоните его на дачу, в футбол с пацанами играть, куда угодно из дому... лишь бы калории тратил))

Может в спортзал его отдать?
Родители не стимул, если они не спортсмены.
Тут тренер нужен.

Я планку стараюсь каждый день делать. Но не думаю, что она для похудения. Скорее, для укрепления мышц. Я даже не представляю, что с ней можно похудеть.

Наверно, нужен комплекс упражнений, и не на пару минут, как планка.

Всю жизнь плаванье сгоняло больше всего жира и укрепляло мышцы.. я попробовала эту планку- чот не верю-- мышцы должны работать, а не застывать в статической позе--мне вообще кажется, что это очень вредное упражнение. Ребенку проще срезать сладости с белый хлеб. Он еще и так по жизни должен скакать

Урезать калории во первых и добавить настоящее кардио во вторых. Нагрузки на высоком пульсе, любые. Скакалка, аэробика, футбол во дворе. Бегать вроде уже можно на улице. Одна только планка не позволит схуднуть.
А вообще, 11 лет такой возраст что лишнее само все постепенно разбежится когда вернется прежний подвижный образ жизни. Просто пока ограничьте вредности.

Не.. планка не про меня. Я делаю гимнастику каждый день.. для своего возраста.) А ребенку помогут прыжки на скакалке, например или аэробика. Я так думаю.)

Я не верю.
Одна планка не поможет.
В тырнете на ютубе полно упражнений на разные группы мышц, в том числе в режиме кардио

Я ни разу не спортсмен, но если бы стояла подобная задача, однозначно не ограничивалась бы одной планкой, а делала комплекс упражнений: приседания, наклоны, махи, качала бы пресс и т. п.

я верю в силу ремня пажопе. чертовски бодрит!

А планку без ногтевой пластин Вы как делать собрались? Там упор как раз на пальцы... Уж лучше пешком ходить, а ещё лучше на велик и погнали))

Не ем жареное, хлеб и сладкое, так похудела. Так похудели и многие мои знакомые. Планку опасаюсь, говорят не всем полезна.

гимнастическое колесо гугли, круче будет, планка это статика а колесо всётаки аэробная нагрузка, худели знаем

Плавание очень хорошо помогает в этом, плюс питание наладить.