Как жить дальше, если не приспособлен к тяготам жизни? смотрите внутри

Мне 22 года, сейчас я учусь в институте на 3 курсе. Живу с родителями.
Сейчас мне очень просто в связи с ситуацией с пандемией. Сильнее всего меня печалит то что учиться очно очень проблематично. Когда пандемия началась в прошлом году, моя жизнь перевернулась с ног на голову. На дистанционное обучение мы перешли 17 марта.
Дело в том, что моя жизнь до ситуации с вирусом была очень ровной и гладкой. Я жил в постоянной стабильности, все происходило по привычному сценарию. Все 11 лет я проучился в одной школе.
Ходил в школу и приходил из школы.
Ездил в институт и приезжал из института.
Ездил на работу и с работы летом.
Ещё в марте 2017 меня впервые посетили мысли о суициде. Из-за осознания никчемности и бесцеоьеости своей жизни.
В 2018 году у меня произошел жуткий конфликт в интернете. Нормальный человек махнул бы рукой, плюнул бы и забыл. Продолжил бы радоваться жизни как ни в чем не бывало. А я 2 месяца прокручивал и прокручивал этот конфликт, думал о суициде и даже когда ехал в одно место по работе, был порыв сигануть с моста. Я работал в таком тяжёлом психологическом состоянии. Помогло расциклиться начало учебного года
Но в прошлом году повод для таких мыслей нашелся более достойный грубо говоря. У меня были мысли прыгнуть с крыши или отравить себя таблетками на фоне расстройства адаптации.
Помню как было здорово в прошлом году, когда отменили самоизоляцию.
А самое тёплое воспоминание о прошлом годе: любимая работа, на которой я проработал 1,5 месяца. Я писал о том, как 24 сентября мой работодатель прекратил сотрудничество с пищевой компанией, что эта работа стала невыгодна мне. Я даже так любил работу, что работал 7/0 и вставал в 5 с небольшим утра.
2 месяца мы проучились очно прошлой осенью пока не ввели дистанционное вновь 13 ноября.
Поначалу все было хорошо, я с удовольствием гулял просто так, как и гулял летом после снятия самоизоляции. Но сейчас у меня вновь плохое настроение и лезут неприятные мысли в голову.
В последний месяц не раз перед сном на меня "накатывало",я с ностальгией вспоминал как мы учились очно на 1 курсе и в 1 семестре 2 курса и я начинал реветь в подушку. Вспоминал со слезами наш огромный и красивый кампус.
Вы захотите задать мне вопросы:
Ты что хотел ровной и гладкой жизни?!
Я этой жизнью и так жил с детства до 21 года. Я понимаю, что я человек "избалованный благополучием".В ТЧ всегда был сыт.
С какой стати ты жалуешься живя под крылом у родителей?
У меня форма аутизма-синдром Аспергера и и это усугубляет расстройство адаптации.
Это очень печально, но к сожалению, я больше состою из соплей, чем из мужских качеств.
Про армию вряд ли стоит писать, я не годен и состою на учёте в ПНД.
И вещь такую неприятную напишу, я реально опасаюсь того, что если в будущем произойдет потрясение посерьёзнее, чем Ковид с самоизоляцией и дистанционным обучением, я могу окончательно сломаться и ещё хуже: не пережить/не выжить.
Есть ли тут рецепт какой-то по приспособлению к жизни или остаётся только мучиться или наложить на себя руки?
В моей жизни была кумир модельной внешности, от которой я 2 года был без ума. Ее не стало 3 года назад. Совершила суицид за городом.
Я очень не хочу закончить жизнь также, но опять же очень плохо приспособлен к тяготам.