Вы умеете контролировать уровень своей усталости, вовремя остановиться?

Дома контролирую. На работе.... чаще нет. Хочется побыстрей домой, поэтому перерывы делаю редко.
Совет один- не дорываться. Прислушиваться к своему организму.

На даче постоянно... Вроде работаешь "с огоньком", нефига не устаешь, а на следующий день - "труп"..... Муж ругается, что я меры не знаю)))

Простыми словами - четко определись - когда, сколько работаешь и живи в этом режиме

есть хорошие слова: распорядок дня и дисциплина

Умею, всегда умела. Но у меня такая работа, что порой этот контроль можно смело засунуть себе в задницу.
Когда по скорой везут и везут больных, когда операция за операцией всю ночь, когда в отделении 20 человек и на каждого по 4 дневника в сутки писать + анализы, консультации, обследования, лечение, манипуляции...
Потом вообще не помнишь, как тебя зовут, удивительно, как домой попадаешь... А откуда только силы берутся снова идти в этот ад, я вообще не понимаю.
А вот машину я в любом состоянии хорошо вожу, это проверено после самых адских дежурств. Не знаю, как это получается. Но реально нормально всё на дороге.

ставьте будильник . каждые два часа делайте 20 минутный перерыв. питье, сменить тип деятельности. ерез максимум 9 часов - прекратить работу и ехать домой.

Если водите машину на постоянке, то это должно стать чётким критерием --я в ответе за жизнь других людей. Я всегда умела( ну или отдыхала вовремя , уработавшись), но последние 2 года жизнь сбила и я сбилась так с правильного ритма, что разучилась и страдаю теперь.

Усталость - моё перманентное состояние, хоть контролируй, хоть нет.

Если с инсультом не слег, значит умеешь

У меня не было и даже мигреней мало

у меня раньше так же было..ничего хорошего..лучше распределять работу по частям и по дням..

Не умею. До последнего уже

Контролирую. Когда черные мушки перед глазами замелькали и разрешение ухудшилось, отдыхаю

Отдохнуть

Сменить работу

Да. Всегда всё под контролем.
А почему? Потому что нужно просто ничем никогда не заниматься.

Не напрягаться, если чуствуешь хоть малейшую усталость, давай организму отдохнуть не тяни с этим