Солнышки, а есть среди вас уборщицы. У меня сильная физнагрузка, боли в спине, как спасаетесь?

а зачем вы оправдываетесь
никого не должно волновать, почему вы там работаете
да и вопрос был о лечении
Мучаюсь со спиной давно, ничего не помогает
Чтобы нормально ходить, колю мелоксикам, и пью мидокалм, пока помогает, но не панацея
сейчас вот стала лежать на аппликаторах Кузнецова
очень хорошо снимает напряжение со спины, я даже перестала каждый день "хлебать" нимесулид

Мыш, пожалуйста, дойдите до врача, выясните причину болей
До конца зимы еще далеко. А шанса дожить до мая до дачи, может и не случиться - не в радость лето будет
Что бы делала я
1 Физкультура, физзарядка ежедневно, по 45 минут, как в школе
Физическая работа - нагрузка не на те группы мышц. Грядки и движения по работе - это НЕ физкультура. Если остеохондроз - то определенные упражнения из лечебной гимнастики. Смысл. Тренировать и разминать свои мышцы правильно - тогда при физической работе они сами Вам помогут
2 Бассейн. И плавать, плавать. Аквааэробика. Снижать нагрузку на позвоночник, дать ему вытянуться
3 Горячая ванна. Понятно, что бассейн с температурой воды 35 градусов и выше не найти. Но хотя бы дома ванну горячую на 10 минут - после тяжелого трудового дня. Откуда знаю. Танцами долго занималась. Там тааак все болело
4 Местно - пояс из собачьей шерсти. За неимением - подойдет овечья и верблюжья. Но договоритесь с собачниками. На худой конец - скоро весна, ваши коты начнут линять. Возьмите обычную шерстяную пряжу, котов начешите, и шерсть вплетите, и свяжите себе уже теплый пояс
5 Ноги в тепле. Шерстяные носки - наше всё. Имидж - ничто. Раздобудьте валенки с галошами, или, если у Вас высокие резиновые сапоги - шерстяные вкладыши, джурабы себе свяжите. У Вас холод идет от бетонного пола к ногам - сделайте толстенные войлочные стельки
6 Здоровье дороже всего. Чувствуете - плохо - прекращайте работу! Дедлайн. Пусть все провалятся со своим автосервисом - спина у Вас одна
Не надо подвигов

По Москве - тысячи юридических контор закрылись. И десятки вузов. Мужчины - директора собственных юрконтор бывшие - переквалифицировались в автокурьеров, офисы позакрывали, чтобы аренду не платить. Так что везде эти кризисы и везде отток высококвалифицированных кадров в рабочие специальности. А в коронавирус границы со Средней Азией были закрыты, таджики и узбеки туда уехали, а назад вернуться не смогли. Вот и возник дефицит уборщиков, дворников, сторожей, сантехников. И туда тоже пошли москвичи. Имидж - ничто, а денежки надо зарабатывать, семью кормить. Поэтому ничего стыдного нет. Это не нам должно быть стыдно

Работала горничной- это попроще- но из той же оперы- надевайте радикулитный пояс и обязательно смотрите- чтобы ноги были сухие и в тепле.Как скорая помощь- жесткий матрас и свечи диклофенак- или мовалис.

Может лучше получить образование и работать в нормальных условиях? И спина болеть не будет, и здоровья больше останется

нету.мазать мазью с ядом гадюки .и купить себе пояс или термобелье.одна работала на автомойке умерла от туберкулеза через год

Беречь себя нужно.А в качестве скорой помощи при больной спине выпей 0.5 парацетамол вместе с 0.05 диклофенаком.Реально помогает.Но это не на постоянку.Чисто,чтоб вздохнуть легче и выспаться без боли.Не злоупотребляй.

а что теперь не в офисе?-есть много мазей от боли в спине,ортофен-таблетки,но лучше работу сменить

У меня пояс корсет утягивающий для спины. Очень хорошо облегчает нагрузки и боли в пояснице. Иногда одеваю, когда спину рвет от боли. Только дышать тяжеловато т.к. утягивает хорошо с липучками)

Солнышко . Я не уборщик , электромонтёр . Как потаскаю электродвигатели со станков на ремонт так позвоночник ломит . У меня смещение позвонков . Терпите как ни будь или к врачу . Только разрешат ли работать с этим заболеванием который у вас ...

Рикотиб отлично помогает от боли в спине.

хожу на фитнес и тренирую мышцы спины и пресс, помогает держать спину в норме. еще массажи, бассейн