У вас была депрессия, как вы воходили?

ПОБЕДИТЬ СТРЕСС ВОЗМОЖНО

Проявляйте скромность, устанавливайте разумные требования и учитывайте пределы как своих возможностей, так и возможностей других. Тогда вы и окружающие вас люди будете испытывать меньше стресса и лучше справитесь с поставленными задачами. Также не теряйте чувства юмора. Смех — даже когда что-то идет не по плану — помогает снять внутреннее напряжение и поднимает настроение.
Лучше узнайте себя
«Проницательный человек невозмутим» (ПРИТЧИ 17:27).
Пояснение. Негативные эмоции могут мешать мыслить ясно, поэтому старайтесь сохранять спокойствие.
Определите, что именно вызывает у вас стресс и как вы на него реагируете.
Попробуйте взглянуть на ситуацию под другим углом.
Не спешите приписывать людям дурные мотивы.
Сосредоточьтесь на положительном. Время ожидания у кабинета врача или в аэропорту пролетит незаметно, если чем-то себя занять: что-то почитать, решить рабочие вопросы или проверить электронную почту.
Смотрите на ситуацию шире. Спросите себя: «Будет ли эта проблема такой же серьезной завтра? А через неделю?» Учитесь отделять важное от пустяков.
Будьте организованным.
«Пусть все проходит пристойно и организованно» (1 КОРИНФЯНАМ 14:40).
Пояснение. Придерживайтесь определенного распорядка.
Нам нравится, когда наша жизнь в какой-то степени упорядоченна. Но что может вносить сумбур в наши дела? Например, привычка откладывать все на потом.
Избегайте крайностей
«Лучше одна горсть покоя, чем две горсти тяжелого труда и погони за ветром» (ЭККЛЕЗИАСТ 4:6).
Пояснение. Люди, зацикленные на работе, порой не видят в жизни ничего, кроме «двух горстей тяжелого труда».
Правильно относитесь к работе и деньгам. То, что у вас будет больше денег, совсем не значит, что у вас будет больше счастья или меньше стресса. Все может быть как раз наоборот. В Экклезиасте 5:12 сказано: «Изобилие богатого не дает ему уснуть». Поэтому старайтесь жить по средствам.
Разумно пользуйтесь электронными устройствами.
Укрепляйте здоровье
«Физические упражнения полезны» (1 ТИМОФЕЮ 4:8, СОВРЕМЕННЫЙ РУССКИЙ ПЕРЕВОД).
Пояснение. Регулярные физические упражнения укрепляют здоровье.
Формируйте здоровые привычки. Физические нагрузки могут поднять настроение и сделать организм более устойчивым к стрессу. Питайтесь здоровой пищей и не пропускайте ее приемы. Отводите для отдыха достаточно времени.
Не снимайте стресс с помощью сигарет, алкоголя, наркотиков или медицинских препаратов. В долгосрочной перспективе такие «методы» подорвут здоровье и лишат вас заработанных денег. Все это, в свою очередь, только усилит стресс.
Обратитесь к врачу, если чувствуете, что стресс стал невыносимым. Попросить профессиональной помощи не значит признать себя неудачником.
«НЕЙТРАЛИЗУЙТЕ СТРЕСС ДОБРОТОЙ»
«Человек, проявляющий любящую доброту, приносит благо своей душе, а жестокий навлекает беду на свое тело» (ПРИТЧИ 11:17).
Также мы можем уменьшить стресс, если по-доброму относимся к самим себе. Например, не стоит предъявлять к себе жестких и нереалистичных требований. И не нужно считать себя никчемным. «Люби своего ближнего, как самого себя»,— сказал Иисус Христос (Марка 12:31).
Четко определите цели
«[Удостоверяйтесь] в том, что более важно» (ФИЛИППИЙЦАМ 1:10).
Пояснение. Учитесь отделять главное от второстепенного.
Составьте список дел и расположите их по степени важности. Так вы поймете, какими делами нужно заняться в первую очередь, а какие можно отложить, поручить кому-то другому или вовсе вычеркнуть из списка.
Ищите поддержки
«Беспокойство подавляет сердце человека, а доброе слово доставляет сердцу радость» (ПРИТЧИ 12:25).
Пояснение. Добрые, полные сочувствия слова других могут придать сил.
Поговорите о проблеме с чутким, отзывчивым человеком. Разговор с ним может помочь вам взглянуть на ситуацию по-иному или даже найти решение.

Классической депрессии у меня не было.но переживаю неприятности больше двух трёх месяцев .

Не было. У меня крепкая психика.

не, у меня слишком много дел, некогда

В больнице лежала - в клинике неврозов

Депрессия это у населения сейчас обычное состояние.

Конечно, "вылезать из норы и что-то делать в спортивном режиме" невыносимо сложно. Я обычно нахожу себе небольшие легко выполнимые дела с явственно видимым результатом. И потом хвалю себя за их выполнение.

вылезай из норы и что-то делай, в спортивном режиме
даже физический труд а-ля землю пахать и стройка помогает

А я чередовал ДЕПРЕССИЮ С АГРЕССИЕЙ

Какое событие расскажи может меня потрясёт. Вместе полежим на диване. Противный.

Депрессия лечиться в психушке

Депрессия это диагноз от психиатра и она более опасная, чем многие думают. Есть подавленное, угнетённое состояние. Вот это было, есть и будет. Так и заставляю себя делать что-то. Некогда сидеть и жалеть себя, надо двигаться дальше по своему сценарию жизни.

Да никак. Жена как три года назад сказала, что уходит, так и депрессия. Жена не ушла, правда, зато я в запои стал уходить и ничего не хочу от жизни

Захотел увидеть свет и я его увидел

Смотри хорошие фильмы. Помогает.

депрессия это тяжелое заболевание и лечится у психиатра

Конечно была, есть и будет. Не от хорошей жизни, заводской и уродской. Кто-то не тратит своё время как я на цеха и при этом зарабатывает в разы, в десятки раз больше... А цены растут, жить приходится в безнадёге и нищете

Жду лучшего момента для выпила
Постоянно откладываю на завтра

Я с рождения выйти не могу, а так вообще LSD говорят помогает :D

Просто заниматся любимым делом