Во сколько вы ужинаете и во сколько ложитесь спать?

ужинаю в 11 спать в 12

Ужин -- от 19:30 до 20, сон -- от 10:30 до 23.
2 или 2,5 часа -- нормальный промежуток от ужина до отбоя. При чем тут 18 часов?

В 1 ночи ужинаю

Я не ужинаю. Выпью стакан кефира и спать.

Часов в 7 ужинаю, часов в 12 или чуть позже спать иду.

ужинаю в 18,00-18,30
ложусь после 23,00 точно
если никуда не идти, то могу и в два ночи
от голода не страдаю, но если уж что, но водички попью или апельсин

Прихожу с работы в 9 вечера, пью чай или кефир и в 10 стараюсь лечь спать, потому что в 6 утра вставать на работу.
Полноценный ужин у меня на работе около 17 часов.

Ужинаю в 6 вечера, в 10 могу чай попить ложусь после 12

Сначала я должен ПЕРЕСПАТЬ и только затем идти СПАТЬ

У меня нет режима,но я и ем немного.
Более калорийную пищу употребляю в первой половине дня.
Это некоторые советы из книги Е.Миримановой "Система минус 60..."

Ужинаю в 16.00,но могу еще позволить лёгкий перекус,если хочется.
Ложусь спать в 11-12 ночи.

я жру до 24 где то. в 3 засыпаю

я вечером просыпаюсь, утром ложусь. ну часов в 5-7 утра наверное ужин получается.

Как поед,так и поужинал.токма поужинал знач,так и повалился

Ужинаю в 18:30, а спать ложусь где-то 23:00-00:00