Как подавить свою подавленность???

А никак. В человеке либо это есть, либо нет. Днём ещё можно отвлечься, но ночью.... мысли бегут впереди планеты всей. Попробуйте попить успокоительные. Я в такие моменты"сижу" на валосердине. Без него кукушка уезжает. Не думать вы не сможете, а нервами своими лучше никому не сделаете, поэтому что то попить.

Так пятница ещё не наступила, зачем заранее себя изводить.
Прочитала в комментариях причину. Это очень тяжело. Но надо понимать, что маме намного тяжелее, и сравнивать в таких случаях наши просто переживания со страданиями больного нечестно.

Не гнушаться помощью психиатра и психотропных средств

Надо быть с людьми и таскаться по делам всяким.

Фенибут
Магний Б6
Что то еще - лучше что б врач выписал
Медитации
Общение с позитивными людьми
Помнить, что выхода нет только из гроба
И как то иначе посмотреть на ситуацию

Поступай как с ЧЕРНИКОЙ, которую ДАВИШЬ И ЗАСАХАРИВАЕШЬ

Я что-то из таблетированной формы принимаю в такие моменты,могу даже Феназепам. Тоже очень тяжёлый период :болезнь, тоже проблемы на работе (

а сколько лет и что в пятницу?

А) Хорошо и вкусно покушать
Б) Найти более важную цель в жизни, чем там о которой вы так заморачиваетесь)

Чай из зверобоя, но он не всем подойдёт. И идти в люди по делам.

Помолиться( за себя, за тех, за кого переживаешь), сходить в храм

Мастурбируй

Тапочком