kak pohudet za korotkoe vremya?

Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.

1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.

2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.

3 день - 1 бут. минералки в течение дня.

4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.

5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.

6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.

7 день - 100 гр. творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.

Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешивизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.

И последнее - первые три дня будет болеть голова. Постарайтесь больше спать, но если голодать "на ногах", то эффект будет еще более ощутимей.

Немного силы воли и Вы стройны и Счастливы.))

В первую очередь нужно физическими упражнениями заниматься! От диеты ты только худеешь, а от фитнеса еще и тело укрепляешь!

реально похудеть за три дня. надо скушать грейпфрут, через час варенре яйцо. повторять так каждый час на протяжении трех дней. результат очень заметен, и голодной ты не остаешься! испробовано на себе любимой

Я конечно не знаю зачем вам так быстро нужно похудеть, но очень вас прошу подумайте не только о своей внешности, но и о здоровье. Ведь похудение за 2 - 3 дня это очень большая нагрузка на весь организм, на сердце в первую очередь. Самое оптимальное время для похудения это пол года. Я сама столкнулась с этой проблемой, после родов весила 80 кг. Но сейчас уже 54, и продолжаю сбрасывать вес каждый месяц без усилий и запретов. Просто стала меньше есть. и желудок сжался. Теперь ем и мясо и конфеты, даже обьедаюсь а потолстеть не могу. Так что поосторожнее. А физические упражнения, это просто бред. Вы сначало будете еще толще пока мышцы растут, а потом вместо лишних складок, будут бугорки мышц, причем месяца через4 -5. Самый безопасный и проверенный способ это простое голодание, оно даже врачами рекомендуется, Просто пьете воду весь день и все. Через 2 -3 дня нет от 5 -7 кг. Но не больше 5 дней.